一历心健康 | 量对血压，袖带尺寸很重要，太松/太紧都影响读数！

量对血压，袖带尺寸很重要，太长/太短都影响读数！

量准血压，很多人都关注血压计准不准，会不会操作。但有不少人忽视了，袖带的长短也会导致读数的偏差。

《美国医学会杂志内科学》近日发表的一项研究发现，袖带的过紧或过松都会影响血压计的读数。如果袖带过松，会使收缩压读数偏低，平均读数下降3.6 mm Hg，而那些本需要大规格或特大规格的人群如果使用常规血压袖带偏紧后，量出的收缩压读数会偏高，分别相差4.8mmHg和19.5 mmHg。

《中国高血压防治指南 2018修订版》指出使用标准规格的袖带( 气囊长 22 ～ 26cm、宽 12cm) ，肥胖者或臂围大者( ＞32cm) 应使用大规格气囊袖带。

量血压的正确步骤：

1.首先选择正规的上臂式血压计。

2.其次保持良好的状态（测量前30分钟不要饮咖啡、茶等刺激性饮料，不要吸烟，避免运动，最好静坐5分钟，不要憋尿，可以先排空膀胱）。

3.血压计的袖带应该绑在上臂，下缘距离肘窝大概2-3cm。袖带松紧以能塞进1-2个手指为宜。

4.测量时不要说话，保持正确的体位，双腿自然下垂，不要翘二郎腿。

5.为了读数更准确，应该至少测2次，间隔2～3min。同侧上臂收缩压和舒张压的2次读数相差≤5mmHg，取2次测量平均值；2次读数相差＞5mmHg，应再次测量，取3次测量的平均值。

6.测量后应详细记录日期、时间以及所有血压读数。