【原】“清肺”高手出现了，隔三差五吃一次，养肺润肺，给肺来个大扫除！

我们的肺部堪称身体中最忙碌的器官，一个成人的肺部每天要过滤2万多次呼吸的气体，有一副好肺，我们的身体才能有更好的氧气和更强大的免疫力。

但是肺部因为与呼吸道相通，所以很容易受到外界的因素的损害。我们一旦吸入了细菌、病毒、真菌等未被及时清除，那么就极容易引起疾病，所以我们要定期清理肺部。老郭推荐大家常吃以下4种“清肺”高手，给肺部做个大扫除。

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4种“清肺”高手要常吃

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罗汉果

罗汉果是一种中药材，具有清热润肺、利咽开音的功效。

罗汉果之所以被称为清肺高手，是因为：

首先，它含有的罗汉果酸，可以清热解毒，帮助清除体内的热毒，净化肺部环境。

其次，罗汉果富含黏液质，有润肺止咳的作用，可以缓解咳嗽、咳痰等症状。还能清肺降火，减轻肺部的炎症反应。

老郭建议：大家可以将罗汉果用水泡制成药水或茶饮，隔三差五喝一次，可以促进肺部排毒，增强肺部功能。

同时，也可以将罗汉果与其他具有清肺功效的草药搭配使用，如川贝、百合等，以增强清肺效果。

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百合

百合是一种药食同源的中药材，具有清热化痰、润肺止咳、养阴生津的功效，被广泛用于清肺、润肺的治疗。

百合不仅可以清肺，还含有丰富的生物碱，可以增强我们的免疫力，并改善失眠多梦等症状。

老郭建议：我们平时煮粥时，可以直接加一些百合食用。

百合除了可以用来煮粥或者汤，还可以作为炒菜的食材之一。例如，西芹百合，山药木耳百合等，都十分清甜可口。

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薄荷

薄荷是一种常见的食材，特别是在饮料中常被使用。然而，许多人可能并不了解薄荷强大的药用价值。

薄荷对呼吸道疾病，诸如咳嗽、喉咙肿痛都具有一定的舒缓作用。而且薄荷还有祛痰的功效，有助于缓解呼吸道疾病引起的痰多的问题。

此外，薄荷中的薄荷油也是一种具有强大抗氧化能力的物质，有助于保护身体免受自由基的伤害。

老郭建议：我们日常可以用喝薄荷叶来泡水喝，就能为肺部带来清洁的作用。

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雪梨银耳羹

《名医别录》上有记载：梨味甘，微温，性凉，归肺，可减燥化痰。

同时，银耳也是润肺的一位高手，据很多资料记载，银耳对清肺热，养肺阴，治疗肺热咳嗽都有不错的治疗效果。

所以将雪梨与银耳煮成汤羹，是非常养肺的汤品。雪梨银耳汤不仅可以起到滋阴润肺的功效，常喝还可以使我们的皮肤温润有弹性，也是不错的美容佳品。

除了常吃以上几种有清肺功效的食物，还有一点也是十分重要，就是要喝多水，这样才可以有效地加快肺部毒素排出体外。

马上就要迎来雾霾相对多的时候了，这个时段，我们一定要更注意养肺护肺，使我们的肺部免受外界的伤害，身体才会更加健康。