养好肠道，增强免疫力，这6种食物必不可少！

肠道是人体最重要的免疫器官之一，而养好肠道则是增强免疫力的关键。那么，我们该如何养好肠道呢？以下这6种食物必不可少！

  

第一种食物是酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以促进肠道内有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，从而维持肠道微生态平衡。

第二种食物是蔬果。蔬果中含有大量的纤维素和维生素C等营养素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，并且还能提高身体对外界环境的适应能力。

第三种食物是豆类。豆类中含有丰富的植物性蛋白质和纤维素，可以促进肠道内益菌群的生长，并且还能降低胆固醇水平。

第四种食物是海藻类。海藻类中含有大量的碘元素和多种微量元素，可以调节甲状腺功能、促进代谢，并且还能清除体内自由基。

第五种食物是坚果类。坚果类中含有大量不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可以保护心血管健康、抗氧化，并且还能促进肠道内益菌群的生长。

第六种是全谷物，其中的泛菌糖脂质还有激活小肠免疫的作用，它能通过吞噬细胞表面TLR4受体键合，使其活性化，从而激活小肠免疫，调理肠道功能。其实植物性食物或多或少都含有泛菌糖脂质，只有在全谷物、中草药这类没有过度加工的植物中较多。

  

但现代土壤土壤中泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也逐渐稀少，所以额外补充会很有帮助。选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，同时激活小肠、大肠免疫，调理胃肠紊乱，帮助人体恢复自身免疫，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。

参考文献：

Anticancer Research,36:3747-3752(2016)

ANTICANCER RESEARCH31:2431-2436(2011)