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一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管还强骨骼
一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾……
一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾…人人都可学~
每天几分钟一个小动作——踮脚，既通血管，又壮骨疏经
如果我告诉你垫脚尖就能多活十年，你做不做？
一个流传800年的养生动作，比散步还简单！现在就做起来，等于给脏腑做按摩
踮脚尖有多好您可知道？
每天踮脚尖，坚持一个月对身体有什么改善？
踮脚尖，我每次做10分钟，每天两次，做完后做小腿部放松运动
随时随地可做的12个动作?有益身体健康
常常做踮脚运动好处多
3招让小腿肚迅速瘦下来
跕脚 可以防中风降血糖
一个简单的动作竟让瘫痪病人站起来了！
9个动作助你改善小腿腿型
「踮脚尖」好处太多了！强化肌力、预防骨松，还能排湿气
百炼走为先！走路是免费又高效的养生方式，你走的每一步，都是一味“长寿药”！
世界上最简单的防中风防痴呆降血糖的动作竟然是......
每天坚持踮脚尖的好处
每天坚持踮脚尖的好处！
【小知识】踮脚有什么好处？
踮脚有助于前列腺
踮脚尖走路可以锻炼小腿肌肉，辅助预防血栓，专家建议每天10分钟
瘦腿何必要去健身房呢？麻烦又低效，在家踮脚瘦腿效果很高效
瘦腿？只需要一个小动作
老年痴呆很可怕，预防原来这么简单，可惜99%的人不知道！（附视频）
每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！
血管堵没堵，“走两步”看看就知道！自己在家也能测，快告诉家人
两个小动作，一辈子不会高血压、心脏病、脑梗....
老年痴呆症可怕，但预防原来这么简单！
