吉安梵媛|真正厉害的人情绪是能戒掉的都说成年人的世界,没有“容易”二字,连发泄情绪都要排个队。在这样“一堆工作等着推进,客户等着约见”的工作节奏里,根本没时间崩溃,只能以最快的速度收拾好自己的情绪,继而干劲满满地投入工作。当然,这里说的情绪主要指的是负面情绪。可见,戒掉负面情绪,你就成功了一半。戒掉情绪后,你就会收获一个强大的自己。
高层次的人,懂得控制情绪。你若成为不了情绪的主人,必会成为情绪的奴隶。看到很多朋友受负面情绪困扰,于是,心姐在昨天发布了文章《真正厉害的人,早已戒掉了情绪》(点击标题即可阅读)。心姐想说,每个人都有喜怒哀乐,戒掉情绪不代表没有情绪,更不代表不允许任何负面情绪的产生。心姐建议现在受到情绪困扰的朋友们,或是想改善自己情绪的朋友们,都认真看看这篇文章,学会使用“正念疗法”排解负面情绪,会给你们很多启发。
成熟的人都该戒掉情绪?不动声色的大人也会有情绪。但男友不懂得如何向她表达情绪,他处在职业上升期,工作上有很多烦恼和委屈,可他不想将这些负面情绪传递给爱人,害怕对她造成伤害。武志红在《心灵的七种兵器》中写道,管理情绪并不是让你戒掉情绪,而是让你去接纳它、理解它,最后才能找到和平共处的方式。书单君今天为大家推荐这本书,是因为看到身边有好多朋友都被情绪所扰,他们努力想“戒掉情绪”,却反被它所控制。
不要在有负面情绪的时候做决定人的一生不可能总是顺顺利利的,会遇到很多意料不到的事情,这些事情会让你情绪低落,陷在负面情绪里面出不来,你对身边的一切都不感兴趣,异常烦躁,你现在唯一的想法就是摆脱这种不好的感觉,你在这个时候可能会冲动地做出一些决定,来摆脱这些负面情绪。当你充满了负面情绪的时候,不要去做决定,你要做的就是尽量通过其他办法摆脱这些负面情绪。
A1:父母在童年对孩子的态度会影响孩子的自信心,如果孩子童年经常被父母否定,长大就容易否定自己,害怕失败。养父母之所以领养孩子,不是他们不知道养孩子辛苦,是因为他们需要孩子,孩子的存在可以带给家庭欢乐、带给他们为人父母的喜悦和责任。可能他们认为没有能力照顾好我们,可能他们不具备照顾我们的条件,无论怎样,他们期望孩子可以得到别人的照顾,他们认为别人照顾孩子会比自己照顾孩子更有利于孩子成长。心问答。
批评可能引发愤怒、伤害和攻击,但批评也可以改善工作、激励他人,甚至在解决问题的过程中建立革命情感。
观息法的具体练习步骤。观息法就是以持续专注的心,如实去观察、觉知当下鼻孔处的呼吸进出,对于当下所经验到的任何感受、想法、念头都保持一颗“平等心”。正确理解观息法的练习,才能达到静心的最佳效果,进而消除我们的负面情绪。无论我们是在做事,在与人谈话,还是在闲暇的状况下,只要有负面情绪产生,我们都可以随时提醒自己,将心放在呼吸上,保持“平等心”,就只是观察当下的呼吸。
用心感知别人的情绪用心感知别人的情绪(感悟人生)《 生命时报 》( 2013年06月18日 第 22 版)感知到了对方的情绪,还要进一步分析其产生的原因,先观察他的负面情绪是不是由我们引发的。用心去感受对方此时的身心状态,会发现他正被不良情绪折磨,内心已经失去了安宁和快乐。假如对方的负面情绪不是由我们造成的,我们也可以用心去感知对方现在最需要什么。真诚的慈悲心至少会在心理上减轻对方的痛苦。
导读:离婚后如何挽回老公?每个人的性情不同,也是有很多夫妻离 婚再复婚的,一时意气用事离婚,一时基于感动和现实的考量选择复 婚,这都是人之常情。一时的挽回并不是本文的重点,学会了解自己 的心性,改变自己才能让挽回的婚姻更幸福,如果没有透彻的认识和 深刻的改变,复婚之后再次离婚会让自己伤得更深,因此,改变自己 的心态,才是重中之重。
曾国藩:缺钱时,要马上戒掉这3个习惯,不然只会越来越穷。第一个便是要戒掉逞能的习惯。第二个需要戒掉的是抱怨。试想一下,两个人在交谈,其中一个人一直在抱怨,可能是生活,可能是工作,也可能是情感,他将负面情绪传递给了你,人是群居动物,情绪是会被相互影响的,你的负面情绪影响了他,人类的本能是趋利避害,没有人喜欢经常与一个“负面体”在一起。只是在缺钱时如果不戒掉这几样坏习惯,会越来越穷罢了。
找到快乐的“心流”图片发自简书App.原创: 涵香 郁金香阳光会 2018-08-29心流的文章里提到,我们很多人之所以沉溺于 负面情绪不能自拔, 所缺少的不过是快速切换的能力,强迫自己从一种负面情绪中快速抽离。“很多人能够轻松工作,轻松生活,轻松学习,不是因为他们从来没有负面情绪,而是因为他们拥有迅速抽离的能力,一旦意识到某种情绪对自己有负面的影响或者会让自己失控,便能迅速从中抽离出来,摆脱负面情绪的影响。
远离嫉妒之心:5条高效小策略远离嫉妒之心:5条高效小策略。接下来我想谈谈能让你远离嫉妒之心的切实可行的5个方法。方法一:不要和别人作比较,而是拿自己跟自己作比较。拿自己跟自己所比较可以最大程度地消除嫉妒之心,而且还可以让你对生活充满感激之心。方法三:丰富自身的精神世界。有时,要做到积极地去面对生活是件很难做到的事,但是假如你不努力保持这种积极思维的话,生活就会变得越来越不顺心。方法五:享受生活。
心理学家:让你内心强大起来的5种方法。怎么才能“戒掉”玻璃心?多数人的内心并不具备抵御在羞耻、自我贬低、焦虑不安等负面情绪的侵袭。这就是玻璃心。如何才能戒掉玻璃心,让自己的心理素质变得强大起来呢?如果一个人缺乏目标,又无所事事,就很容易胡思乱想,也就容易变得“玻璃心”。因为内心强大反义词从来都不是不是内心脆弱,而是找不不到方向。一个虚弱的人很难有刚强的心,而一个强壮的人通常内心也不会弱到哪里去。
上脸,是第二阶段,由于内心情绪的影响,我们的脸已经挂不住了,情绪已经反映到脸上、肢体动作上了。好的情绪管理方法,要从张嘴、上脸回到走心这个阶段,即在第一阶段就能控制好。其实,我们应该将领导的训斥进行分解、分析,在“走心”阶段,就把负面情绪控制住。(这是领导在发泄情绪)高明的情绪管理,是能将情绪控制在“走心”阶段,对对方的动作语言进行拆解分析,然后再开始做出回应,从而避免在气头上、上脸、张嘴。
如何向恋爱中的对方表达自己的负面情绪。首先你需要弄明白,你的负面情绪与对方有没有关系,是由对方带给你的还是来自外界。对方倒在血泊中,卒。有多少人一生为情绪买单,有多少人无奈咽下自己种下的恶果,有多少人,一生被情绪所羁绊,画地为牢。一个人过多地向对方倾泻负面情绪,不顾对方心里是否愿意、有能力接受时,是一种强行向对方索要情绪价值的行为,如同被强行勒索,躲不掉,逃不了,不是第一次,也不是最后一次。
一位戒友说:“破了上百次才明白断念的重要性啊,这上百次浪费了太多光阴。”另外一位戒友说:“感恩飞翔大哥,最近不断研读飞翔大哥文章,忽然明白断念的重要性,飞翔大哥上季也不断强调,哪怕把戒色文章倒背如流,如果不加强断念,也必败,现在大量练习观心断念,发现自己对念头敏感很多,而且好几次都断掉念头,换作以前早就破戒无数次了,练习观心断念的时候,能够觉察到念头,感觉戒色三年,第一次入门。感谢飞翔大哥!”
例如同一圈子里的朋友,突然有一天飞黄通达,内心就会产生自卑、伤心、不安、焦虑、烦躁、恐惧等负面情绪,有时也会自我安慰道对方只是一时运气好而已,或者是安慰自己道对方踩了狗屎运,其实就是一种吃不到葡萄偏说葡萄酸的心理,为了让自己心理平衡而找的一种自欺欺人说辞。同一层次的人因为存在对比,必然就会产生嫉妒心理,而不懂得疏导内心的人,又会因为嫉妒而产生恶心循环,慢慢形成自闭情结。
心理学家:真正安慰一个人,只需要三句话。所以说,比惨对于安慰,更像是剥夺对方倾诉情绪的权利和欲望。著名的心理学家 Teresa Wiseman 在关于“同理心”的研究中认为:同理心就是能与人一起感受。而同理心却能起到很好的安慰效果,但是同理心只是安慰的基础,在表达了你对对方的理解后,还要灵活运用谈话技巧帮助他解开心结。每个人都有脆弱的时候,我们选择安慰对方就选择了和对方待在一起,共同面对那些不安的情绪。
一个人嫉妒你的表现有哪些 教你如何克服负面情绪一个人嫉妒你的表现有哪些 教你如何克服负面情绪 搜狐媒体平台 10-28 07:41 大。有的人嫉妒,他们一定要做出一副比被嫉妒者高贵、比被嫉妒者强的一些神态。最常见的是嫉妒者在背后到处说对方坏话,甚至鸡蛋里挑骨头。记得,当嫉妒者歇斯底里时,你只要微笑面对ta,嫉妒者会当众撕下面具丑态百出。嫉妒是负面情绪,如果嫉妒者不把这种情绪转化为动力,而是任由情绪发酵形成变态表现;
观息法:处理所有负面情绪的万能方法观息法:处理所有负面情绪的万能方法 经常有家长或求助者问如何快速的处理掉负面情绪?我这里说一种方法,方法非常的简单,简单到给你说出来你或许还不相信。当发现注意力分散了,就再将注意力转到呼吸上。一旦安静下来,将注意力从外在世界转向内在世界,就将注意力导向呼吸:入息和出息。当痛苦的根源被隔离,负面的情绪自然会消失。要点1、观息法时要全神贯注在鼻孔处。
心魔二:摧毁了安全感。对于一段关系来说,是否绝地逢生,取决于是否有足够的空间去容纳这么多的负面情绪。而妻子会非常恐惧,她会不断要丈夫证明自己没有再出轨,给她安全感,结果让丈夫更加不耐烦。于是,两个人的负面情绪就挂钩了。处理的好的情况是:愿意容纳所有的负面情绪。比如丈夫开始面对自身的内疚,妻子的哭泣就会引发他的怜惜,而这种怜惜会提供给妻子安全感,形成良性循坏。
能用说话解决的事,就不要用负面情绪伤害自己。大姐每次对工作安排有负面情绪产生的时候,不是去找领导解决问题,而是耗时耗力去影响周围和她关系较好的人的情绪。领导年轻,又是新到任不久,对于大姐这个负面情绪爆棚的人的解决方法,我发现,很有技巧。她会每天上班前主动和大姐认真聊一聊,真诚到位的夸赞大姐,剖析一下自己的管理不足之处,对着大姐道个歉,然后再以委婉的话语对大姐的工作态度提出批评。
为什么客户会伤人?美国国家心理卫生研究所(NIMH)的神经心理学家Paul MacLean发现,人的大脑中,负责情绪和感觉的是“边缘系统”,这个部分很多哺乳动物也具有,称为“情绪脑”。这部分大脑还没有达到理性思维的程度,因为理性思维属于大脑中更高级别的“新皮质”,即我们的“理性脑”,所以,我起初的抵触就很自然,在戏中,即使我的理性脑知道“这没什么大不了的”或“这只是一场戏而已”,我的情绪脑却不知道。
心理学:做自己情绪的主人。情绪没有好坏之分,但是根据情绪导致的后果可以分为消极情绪和积极情绪,不同的情绪会对人产生不同的影响。情绪对人的影响。人们常说的“心宽体胖”、“吃嘛嘛香”,就是说这个人情绪稳定,心胸开阔,不斤斤计较,吃的好睡得香,而一个人如果常常有负面或消极情绪,就会影响内分泌。情绪管理是指在情绪出现时,通过科学的方法,有意识地对情绪进行感知、调试、缓解,避免不恰当行为的产生的实践活动。
每个人对层次的定义都不一样,有些人觉得层次高的人就是别人会的你不会,你会的别人也会,有些人觉得层次就是物质基础决定上层建筑,我觉得层次就是来自精神的富足,可能你会说明星的层次高,但他们中却也有偷税偷税、吸毒的人,你觉得街边的流浪者就层次低吗?我们无法用自己所定义的层次去评判别人的层次,但我们可以从人品方面来识别一个人的层次是否高级,心理学家认为一个人,层次越高,就越主动拒绝这“三件事”。
控制情绪都做不到 我们有什么资格被叫妈妈。很多孩子会无故的发脾气,妈妈们总会觉得孩子不懂事,自己也跟着闹心甚至对孩子严厉指责。假如孩子闹情绪了,妈妈可以提前跟孩子约定,如果控制不了情绪就跟孩子拉个钩压住孩子的怒气。当你想要发火时,可以采取换位思考的方式,想想孩子为什么会这样做,而此刻如果你是孩子你会希望妈妈怎么做应该怎样做才能帮到孩子。孩子非常的敏感,妈妈的情绪会不知不觉的传递给孩子。
掌握这七个冥想的方法,唤醒更好的自己1 观察呼吸。冥想练习,以身体的感受和体验为基础。观察自己的想法,最直接的受益,就是发现自己的想法并不等于是真的自己,想法只是想法,有时只是一刹。我们并不能直接跟踪想法,只是通过观察呼吸,静心观察想法的出现。承认愉悦的情绪很容易,但当我们感到负面的情绪时,就会很排斥,以至于很难静心。冥想中,需要给所有的情绪一个空间。
今日头条【穴位养心:多按膻中穴,把负面情绪都赶走!】膻中穴,是我们养心的重要穴位,中医上说:气汇膻中。意思是:我们的“愤怒、担忧、紧张、慌张、压力大”等负面情绪,都汇集这个位置。这些负面情绪在我们体内会攻击我们的免疫系统,造成我们的肢体僵硬、神经紧张、血管收缩,是很多慢性病的根源。我们通过按摩膻中穴,可以将这些负面情绪从体内释放出来;
老人如何缓解紧张情绪。现代医学界认为,精神紧张害无益。导致许多种疾病,缓解紧张很需用。调节情绪可放松,克服焦虑恐惧症。转移自己注意力,放松紧张的情绪。分散自已注意力,烦躁郁闷隨之去;学会自我多安慰,快速平静心勿急。心越着急越紧张,平静下来心不慌;靣对紧张的情绪,抒发出来颇有益。从他人处得安慰,缓解紧张的情绪。