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坚持提肛运动有何好处
坐着、躺着都能做的“提肛运动”，每天几分钟，肛肠、泌尿、生殖系统都会感谢你~
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一个动图教你学会提肛运动
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提肛运动的好处
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每晚做2分钟提肛运动，不用多久，身体就能尝到甜头，变化很喜人
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常做一个动作，改善便秘和痔疮，还有这些神奇功效~
