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想要徒手练出大胸肌，这6个训练动作，提供给你参考！
一套俯卧撑 把胸肌练个遍#抖音健身房 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练
拥有D杯大胸的肌肉男，在家都是怎么虐胸的？
在家练胸肌的六种俯卧撑，胸肌就靠它们了
两套胸肌训练动作两不耽误，一套健身房用，一套家里用
不去健身房，徒手也能练就D-cup胸肌！
仅日常徒手训练卷腹、深蹲和俯卧撑，这样增肌行不行？
真正的无器械徒手训练，8个训练动作，在家练成饱满大胸肌！
这个小技巧，让你随处都有健身房的训练效果！
没时间去健身房？学会这几个动作，在家就可以健身
宽距俯卧撑，练胸更胜一筹！！
在家中无器械练胸肌
教你如何用俯卧撑练到上中下胸
徒手助你练就强大胸肌！
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俯卧撑 在家就可以练出胸肌
在家就能练出胸肌 3个俯卧撑就够了
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坚持每天做150个俯卧撑，你会得到什么？结局简直出乎意料！
每天100个俯卧撑，去健身房只练胸的人，后来都怎么样了.
每天至少做多少个俯卧撑，才会有锻炼胸肌的作用？
徒手就用这四个动作练，了解功能原理，胸肌快速出效果。
同样是练胸肌，一个选择卧推一个选择夹胸，最后效果差距有多大？
