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睡前抬抬腿,15分钟就好,养生功效多
睡前一个动作,半夜再也不会起来尿尿,让你一觉睡到天亮!
01 睡前高抬脚
五脏养生歌
每晚抬脚15分钟,身体竟然越来越好了!
半夜总被尿憋醒?睡前一个动作,让你一觉到天亮!
花椒加它煮一煮,睡前泡脚用,温阳散寒、活血通络睡得香!
一个抬脚功,打通任督二脉
失眠入睡难,睡前勾脚再推腹,解压通络,让你一觉到7点
▶一招抬脚功,能降“百种病”!太厉害了,不学会吃亏!
睡前这么做一觉到天明!
练拳前必看:准备工作、注意事项及重要原则
养生'之高抬腿
太极的“抬脚功”,传承下来的智慧,养生效果极佳
武当通络养生功
睡前一个动作,保证不起夜,一觉到天亮
睡前抬腿养气血,助睡眠的抬脚功
简单易学 习此功者可身轻如燕,长时间练习可增加内力*
每天睡前,不论男女,抬脚15分钟,竟有这么多好处!
“抬脚功”轻松治疗百余种疾病!
这样踮脚182种疾病竟能一扫而空
能量倍增操---抬脚
睡前5分钟静养功养生法
睡前这样抬脚15分钟,8种好处会自然找上你!男女都受益
每天睡前抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果
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每天晚上抬脚15分钟,身体竟然发生这样的变化……
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养生保健非一日之功,这套懒人操只需早起3分钟,值得大家坚持做