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92 八段锦之背后七颠百病消 习练要诀 整理篇
中医教您背后七颠百病消 缓解足跟痛
颠脚跟——穷人补肾扶阳第一妙法
（千年长寿操）八段锦养生系列之八：背后七颠百病消
背后七颠百病消
颠脚跟-补肾扶阳第一妙法
每天抬一抬脚跟，百病自消！肾气也越来越足了
肾气足，百病除，1个动作坚持200次，助你三焦畅通，夜尿自然少
锻炼小方法之——“背后七颠百病消”，强健脊柱通气血一。
医生不会告诉你的事：每天这样动一动可以消除百病！
一个动作，几乎调全身
人人都在练的“八段锦”，到底对身体好在哪？
中医妙术：“七颠百病消”，易做的养生操！
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敦踵——穷人补肾扶阳第一妙法
【功补健康】《敦踵》穷人补肾扶阳第一妙法
踮脚消除百病的神奇功效 1 补助肾气 脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终...
八段锦的源流、动作与呼吸 | 八段锦健身术
每天这样“跪”20分钟肾气更强！这个传承千年的养肾法，好用~
脚跟痛
3个动作缓解足跟痛
