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体外试验已经证明，月桂酸单甘油酯能有效地抑制单纯疱疹病毒、人类呼吸道合胞病毒和HIV。月桂酸单甘油酯，虽然是月桂酸和甘油的结合产物，但它的抗微生物效果显著优于单独的月桂酸。月桂酸单甘油酯（monolaurin），是一种存在于母乳和椰子油中的单甘油酯，具有潜在的广泛抗菌和抗病毒特性。例如，在对抗人类免疫缺陷病毒、1型和2型单纯疱疹病毒... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-27 13:57 |
蔬菜汁是天然的维生素补剂，但榨汁时要注意这几件事。从这个意义上来讲，蔬菜汁并不是用来替代吃蔬菜本身的，而更多的是作为一种天然的维生素和矿物质的补充剂。2.预处理高草酸的蔬菜。另外，如果希望进一步地降低蔬菜汁中草酸的影响，也可以在其中加入少量的柠檬酸钙，以结合其中的草酸。尽管蔬菜汁以蔬菜为主，但为了口感，有时也会加入一定... 阅6 转0 评0 公众公开 24-04-12 16:27 |
我卸载了所有的短视频APP.这四种干扰条件分别是：休息（无活动），使用Twitter（文字信息流），Youtube（长视频）或者Tiktok（短视频）。研究结果发现，在短视频干扰后，参与者在前瞻性记忆任务中的表现显著下降，出错率显著增加——事实上，在刷完Tiktok后，受试者的表现，仅比随机乱猜略好。而与刷短视频相比，休息、浏览Twitter和观看YouTub... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-25 21:15 |
关于瓶装水与微塑料的事情，你一定有所耳闻。并且，其中90%的塑料微粒，是颗粒度小于1μm的纳米塑料。最后的结果也只是模棱两可地说：“我们对纳米塑料和微塑料对健康的风险知之甚少，已知的部分则充满相当大的不确定性。”今年3月，《新英格兰医学杂志》发表了一项重磅研究，阐释了微塑料和纳米塑料对心血管疾病的影响。尽管在一个塑料遍布的... 阅6 转0 评0 公众公开 24-03-14 18:15 |
抗衰富豪的优质睡眠方案，直接抄作业。但人群中前1%的睡眠质量，一定能算是优质的。根据布莱恩的公开分享，以及他在蓝图方案（blueprint protocol）中的描述，他的优质睡眠方案，大概可以归纳成下面的7条。但当缺乏优质睡眠的时候，哪怕是睡眠质量仅次于理想状态，很多事情都会变得棘手且充满痛苦。此外，HRV也与衰老过程相关——随着一个人年... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-07 19:18 |
饮食、睡眠、锻炼，你会如何排序？饮食、睡眠和锻炼，都是健康的基石。而显著减少IBS风险的，是其中的三个生活习惯：不吸烟（降低14%的风险）、高强度锻炼（降低17%的风险）以及优质睡眠（降低27%的风险）。图：健康生活方式行为对IBS风险比的影响 - Source：doi: 10.1136/gutjnl-2023-331254不过我们需要意识到的是，饮食、睡眠和锻炼并不能完... 阅6 转0 评0 公众公开 24-03-04 20:03 |
在一项中国儿童中的研究中发现，在3-5岁的年龄组中，乳糖酶缺乏的比例为38.5%（乳糖不耐受的比例为12.2%），而在11-13岁的年龄组中，这一比例达到了87%（乳糖不耐受的比例为30.5%）。6.调节菌群，能缓解乳糖不耐受。双歧杆菌属的细菌，在乳糖的分解方面有着重要的作用，而肠道中高比例的双歧杆菌和更好的乳糖耐受相关。研究发现，特定的益生菌... 阅9 转0 评0 公众公开 24-03-03 19:00 |
关于鸡蛋过敏，你需要知道的10件事。卵清蛋白（Ovalbumin）：占鸡蛋白总蛋白的54%左右，是鸡蛋白中最丰富的蛋白质。6.早期引入鸡蛋，能预防鸡蛋过敏。并且研究发现，对于婴儿在一岁后才引入鸡蛋的群体，他们在2岁时出现的鸡蛋过敏率明显较高，与在婴儿时期引入鸡蛋的儿童相比，风险增加了7.58倍。例如，无论是对于鸡蛋过敏还是其他食物过敏，诊... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-02 20:03 |
病毒感染，对免疫系统的影响，有时候近似于重新编程，其不仅可能激活先天免疫系统中的各种细胞（如肥大细胞、树突细胞），也可以改变适应性免疫系统，特别是B细胞和T细胞的功能和行为。应对的方法，主要是找出并回避潜在的过敏原，稳定肥大细胞并减少组胺等炎症介质的影响，以及尝试修复肠道屏障和肠道菌群。至于修复肠道屏障和肠道菌群，抗炎... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-01 19:03 |
肠道梭菌是产生山梨醇脱氢酶的主要菌群之一。12.既然山梨醇不耐受，是因为缺乏分解山梨醇的酶，那么补充能产生山梨醇脱氢酶的益生菌，是否会有用？实验结果发现，在抗生素+高脂饮食引起的菌群失调的小鼠中，接种粪厌氧棒杆菌的使用能够有效地增加肠道中的丁酸含量，并促进肠道梭菌的恢复。而补充产丁酸的益生菌，能够增加肠道中的丁酸含量，并... 阅8 转0 评0 公众公开 24-02-24 16:39 |
