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菌子就很符合我们高血糖病人的要求，不仅味道鲜美能满足口腹之欲，且碳水化合物含量极少，搭配主食吃完全没有问题。所有菌子中，我特别推荐金针菇、口蘑、香菇和鲜牛肝菌。金针菇缓解便秘，鲜牛肝菌降血糖，香菇和口蘑的热量低，口感好，口蘑有降脂、预防骨质疏松等作用，香菇中所含有的多糖还有预防肿瘤的功效。说起多糖，大家千万不要谈糖色... 阅5 转0 评0 公众公开 22-02-26 22:34 |
好吃美味菌子营养餐是关键，看完立马做。多吃点菌子，营养均衡，也能像云南妹子一样狂吃不胖哦！尤其是晚上，可以选择多吃一些比如猴头菇、草菇、鲜牛肝菌这种菌菇类食物。鲜牛肝菌大家应该都比较熟悉了吧，鲜牛肝菌里含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需要的8种氨基酸等，可以改善肌体微循环，尤其是抵抗力低，经常吃些鲜牛肝菌可以提高抵抗力... 阅13 转0 评0 公众公开 22-02-26 20:17 |
广东人控糖食谱，一周不重样的清汤，网友：我想去你家蹭饭。丝瓜菌菇排骨汤（菌菇富含多糖，能够有效控糖）菠菜银耳汤（菠菜富含粗纤维及多种维生素,具有通肠导便、防治痔疮的功效,还有促进生长发育、新陈代谢,抗衰老等功效）冬瓜排骨汤（具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。3、砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火... 阅18 转0 评0 公众公开 22-02-26 11:33 |
爱吃菌的看过来，跟云南婆婆学的菌菇家常菜，全家都爱。婆婆非常喜欢吃菌子，最近正好赶上换季流感频发，婆婆就教了几道菌类家常菜，说是多吃菌子可以提升全家人的免疫力，不容易感冒。5、鲜牛肝菌下锅炒软，调味，炒熟即可出锅。1、将菌菇、萝卜、青椒等切碎备用。1、羊肚菌、牛肝菌、竹荪等各色菌子洗净备用。3、下菌子炒出香气以后倒入水盖... 阅5 转0 评0 公众公开 22-02-25 00:10 |
吃菜还吃蒸菜好，蒸菜不但能保留食物的原味还能减少菜本身营养元素的流失，更加有利于身体健康。1、将排骨斩2CM段，洗净备用，放入生抽、生粉、蒜、姜末、豆豉、油、盐适量把排骨拌匀，腌10分钟。这道菜和素炸萝卜丸子的外酥里嫩做法不同，蒸的萝卜丸子加了腊肉，香气外溢，软糯营养。5、炒好的腊肉丁放入装萝卜丝的碗中，调入蚝油和胡椒粉，淋... 阅7 转0 评0 公众公开 22-02-23 22:49 |
这几道必备营养汤，提高免疫力又好喝。加之疫情的影响，感冒药不好买，如果再发热那就更加难办，所以平时在家我们要多给孩子做些营养餐，提升免疫力的同时给宝宝补充营养，这个春季让孩子跟病毒说拜拜。番茄猪肝汤。萝卜丝煨汤。这款萝卜汤作为一款家常食补汤品，帮助消化，增强免疫力。3、汤罐置火上，加入适量的鸡鸭汤，烧沸，放入经沸水焯过... 阅12 转0 评0 公众公开 22-02-22 17:33 |
还有这几种美食，冬奥运动员都爱。谷爱凌聊美食，喜欢韭菜盒子！1、豆包。她说：“包子、中国菜是我的最爱，我每天要吃六个豆包，早餐、午餐、晚餐各吃两个。今天早上，我太紧张了，吃不下东西，就把豆包放背包里，在口袋里也装了一个。在做完第一轮动作后，我终于可以吃上一口了。我爱吃豆包，味道好极了。”豆包是中国北方地区的传统面食，后... 阅16 转0 评0 公众公开 22-02-22 16:56 |
这几道菜好吃不胖又营养，防止孩子嘴刁，还能清肠胃！营养餐是可以做到既好吃又减肥的，两者兼顾，孩子嘴刁也能轻松制服，常吃还能清肠胃。无油烤大虾（热量123大卡/百克）蒜蓉西兰花（热量33大卡/百克）鲜牛肝菌烧豆角（热量76大卡/百克）营养餐不意味着一定要清淡，也分时间，中午的话可以适当的吃一些无油烤制的食物，而且要注意荤素搭配，... 阅10 转0 评0 公众公开 22-02-20 10:43 |
广东同事分享的懒人减脂餐，一学就会，好吃还减肥。鸡胸脯肉：100克鸡胸脯含有20克蛋白质，脂肪含量为5克，热量为133千卡。虾：100克虾含有16.4克蛋白质，脂肪含量为0.8克，热量为81千卡。鲜牛肝菌：100克鲜牛肝菌含有2.65克蛋白质，脂肪含量为0.1克，热量为26千卡。除了常吃的鸡胸、牛肉，像鲜牛肝菌、虾这两类也很适合我们，能在补充蛋白质的... 阅10 转0 评0 公众公开 22-02-20 10:31 |
健康午餐，低油低盐高纤维高蛋白，告别外卖。我们身边不乏吃外卖坏肚子的情况，中招的背后外卖食品安全问题令人忧心。芹菜炒牛肉：先将牛肉切成丝，放生抽与苏打粉拌匀，再放料酒与生粉与少量油，芹菜不易入味，事先用盐腌制。最后锅里留一部分油，炒香配料，放入芹菜炒片刻后放入牛肉，出锅前淋芝麻油即可。炒锅中倒少许油，将鲜牛肝菌入锅中... 阅4 转0 评0 公众公开 22-02-20 10:30 |
