【保健修炼】不花分文治疗颈椎、肩周炎（动画演示）附：《排湿毒有奇穴》

【保健修炼】不花分文治疗颈椎、肩周炎     做时要把劲全使在做时要把劲全使在肩和颈上，每天做两次，每次做10-40下（次数以能受的了为止），除了治好肩的同时也能治好颈，两全齐。   对照穴位图轻松化解体内毒素     寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始！   合谷穴 体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗！ 具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。   曲池穴 曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。 具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。       附：《排湿毒有奇穴》   夏季，人体新陈代谢旺盛，但却容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。   腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。   肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。   膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。     阴 陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。     足 三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。     承 山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。     丰 隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。 更多【健康长寿】精彩推荐如下： [精]【民间秘方】《一擦灵》治疗皮肤病非常灵！ [精]【健康养生】你的寿命60%由你自己决定！ 精]【民间偏方】牛更草治糖尿病，让血糖一降再降 [精]【民间偏方】这偏方很简单，专治癌症特效方！ [精]【气喘秘方】五味子鸡蛋泡醋治愈气喘病 [精]【名医秘方】将血管壁清理干净效方，根治心脑血管病 [精]【民间偏方】石榴煎水喝，可以溶解各种结石 [精]【民间偏方】不花钱而疗效特好的治疗风湿秘方 [精]【民间偏方】治痔疮我有绝招------永不复发！ [精]【名医秘方】《降糖汤》贵州名医石恩骏治糖尿病方 [精]【民间秘方】秃顶脱发不用愁，姜片云南白药擦头 [精]【名医秘方】《糖立消胶囊》治糖尿病灵验效方 [精]【民间奇方】《敲打脚尖》每天10分钟就能变年轻 [精]【民间偏方】颈、肩、腰腿疼痛、风寒湿痹症膏药 [精]【民间美方】 中药美白汉方美肌7大配方 [精]【名医秘方】根治胃病之奇方 [精]【民间偏方】治疗老年尿频的小偏方，很实用！ [精]【名医秘方】著名骨科专家林如高给我师秘方 [精]【祖传单方】棕树子草药降糖快速效方 [精]【民间偏方】民间特效药酒配方 “长寿方” [精]【皇宫秘方】慈禧太后治疗失眠的特效良方 [精]【名医忠告】中老年必看：预防中风病新知识！ [精]【民间偏方】东北民间治疗风湿特效老偏方 [精]【祖传秘方】肝硬化: 百分之百治愈效方! [精]【名医效方】女人防衰老按摩11抗衰老穴位养颜 [精]【民间偏方】无意发现减肥神方，想减肥MM有福了！ [精]【祖传秘方】五世秘而不宣的祖传珍藏秘方 [精]【日本秘方】2分钟不药而愈的手指按摩神奇秘术 [精]【民间秘方】女子耳垂揉一揉，皮肤如桃花粉羞羞 [精]【祖传秘方】河曲人的祖传秘方，5000元弄来的 [精]【民间偏方】麻油拌花椒治脱发很灵的偏方 [精]【名医秘方】治疗耳鸣特效方 [精]【民间偏方】一点猪油神奇消除咽炎！ [精]【民间偏方】胃病不可怕，小偏方解决它！ [精]【祖传秘方】治疗腰椎间盘突出祖传秘方（内部方） [精]【民间偏方】小苏打洗脚治高血压10余年未犯 [精]【佛门秘方】治疗胃病和神经衰弱的秘方 ][精]【佛门秘方】老人常服能长寿的中药配方 [精]【家传秘方】7-15天可治愈面瘫秘方 [精]【佛门秘方】治疗胃病见效如神的秘方 [精]【佛门秘方】根治一切骨科疾病的“洪真居士”方 [精]【民间偏方】治疗多种皮肤病的21个小偏方 [精]【名医忠告】神奇的抬脚功：药补不如食补，不如功补 [精]【民间神方】神奇痔疮偏方,包你能治好！ [精]【清朝名方】创伤特效散（又名贼方）屡试用均见奇效 [精]【名医秘方】木瓜麻黄治半身不遂 [精]【民间偏方】治疗血液黏稠度高的偏方 [精]【民间秘方】治疗各类癌症的秘方，已经治愈二百多人 [精]【名医明方】揪耳操让老人像小伙精力充沛 [精]【民间秘方】微博热传生子秘方：包生男 [精]【名医秘术】精确生男孩之六大秘术 [精]【祖传秘方】“白芷汤”贡献一出，痔疮就尽消无形 [精]【壮阳秘籍】活到152岁已不是梦想！ [精]【名医偏方】桑叶治盗汗、黄褐斑、减肥和养容 [精]【祖传秘方】专门治疗烧烫伤奇门秘方 [精]【名医效方】治疗血液三高偏方（血粘稠血脂高血糖高 [精]【民间偏方】敲打殷门穴：治疗腰背疼 腰椎间盘突出 [精]【保健知识】7招做到人老腿不老 [精]【祖传验方】治疗小儿痄腮有特效 [精]【民间偏方】农村去找野芝麻，治好不孕抱娃娃！ [精]【民间偏方】痔疮又出新偏方，苦胆冰片齐疗伤 [精]【长寿秘方】三样中药让老人精神气爽！告别痴呆！ [精]【如皋寿方】晚吃萝卜早嚼姜，气走医生不开方 [精]【民间偏方】乳汁堵塞娃娃闹，丝瓜一根见成效 [精]【民间偏方】女子不孕不要愁，但愿此方解您忧 [精]【民间奇方】按摩几分钟：便秘变轻松！ [精]【医药宝典】密传神方：胃病痊愈！ [精]【民间偏方】金樱煮鸡蛋：遗尿不再犯！ [精]【民间偏方】多年哮喘气管炎最佳治疗方 [精]【民间偏方】独活煮鸡蛋治眩晕症方 [精]【祖传秘方】百岁老人传下的不孕方！ [精]【名医秘方】龙眼茶治近视的秘方，一千度降到两百度 [精]【民间偏方】根治瘊子的三个简单偏方 [精]【祖传秘方】准妈妈《 生个健康宝宝》 的妙方 [精]【民间偏方】告诉准妈妈几个催奶的好方子！ [精]【皇宫秘方】乾隆太医留下来的美容民间偏方 [精]【暖身神方】天冷不用愁：暖身有奇方 [[精]【皇宫偏方】乾隆太医的延缓衰老美容民间偏方 [精]【皇宫秘方】乾隆太医留下来的治老年斑民间偏方 [精]【祖传秘方】肝硬化: 百分之百治愈效方! [精]【名医秘方】治疗腰椎间盘突出特效方 [精]【祖传秘方】祖传绝招治疗痔疮，效果神奇！ [精]【民间秘方】白糖和蚯蚓治带状疱疹 [精]【民间偏方】绿豆大蒜熬粥治尿毒症特效方 [精]【祖传秘方】李家祖传治骨变形秘方 [精]【名医秘方】烦恼叫“青春豆”、解药叫“双甘露” [精]【民间效方】灰指甲不可怕，陈醋对付它 [精]【唐时古方】半身不遂百治百效方 [精]【名医偏方】老人斑的天然靈丹 [精]【五世祖传】中医治糖尿病神效方 [精]【名医秘方】绿豆汤治好了30年牛皮顽癣！ [精]【民间秘方】皮肤细腻面若桃花美容方 [精]【民间秘方】根治晕车的秘方 [精]【中医公认】三个不老秘方：强身健体，实属难得！ [精]【民间秘方】千金不卖的鼻炎神方 [精]【民间秘方】非常有效的治鼻炎神方 [精]【名医秘方】温补肾阳方药：治疗前列腺增生症 [精]【减低血压】你愿意花几分钟做吗？真灵！ [精]【健康知识】让你活到100岁的饮食习惯 [精]男性养生：不可缺四味中药 [精]【健康养生】 怎样延长男性寿命 [精]老人简便易学的“312”经络锻炼法