【民间奇方】《敲打脚尖》每天10分钟就能变年轻

2013-04-08  长庚书库

 
 
 
 
 

【民间奇方】《敲打脚尖》


每天10分钟就能变年轻

 


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解密档案【视频全集 绝对精彩】 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 



 
 

 


    二00五年秋天,和朋友们一起打完高尔夫回家,从车上拿高尔夫杆的时候,一不小心跌坐在地上。这一跌,让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱,腿部肌肉无力」的说法。

    偶然一次机会,去了丹学修练中心,老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大姆趾互相碰撞即可。

    做二百次大约需要两分钟,刚开始做的时候,两分钟是那么的漫长和无聊,但是既然下定决心,就一定要坚持下来,于是一有时间就会做。



    两个月过去以后,不但是膝盖,就连腿部都感觉变得更有力量了,行动也变得敏捷了。以前每次打网球时,大腿和小腿肚都无法放松,还会经常抽筋,而且第二天两腿会变得非常酸痛,不知道从什么时候开始,这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果,我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。
    据说敲打次数越多效果越好,于是我就将每天的二百次增加到五百次,五个月后,又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。
    因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动,现在不但让膝盖痊愈了,而且感觉身体也比十年前更健康了,排便正常了,脸色也更好了。遇到熟人都说:「您有什么好事啊?怎么脸色这么好看?」、「您最近吃什么补品呢?」
    人们聚在一起,不免要经常谈到健康问题,每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近,这个运动在朋友间非常受欢迎,每天都会有咨询电话打来,问的最多的问题是:「每天一千个怎么做啊?」。于是,我就将我的方法告诉了他们:刚开始,在嘴里数着。过了一段时间,就开始用手表设定十分钟的时间,看看能做多少。在一般的情况下,十分钟可以做一千二百次左右。

    如今连时间都不计算了,看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候,只要一有空就做,这样下来,每天能做三千次左右。
现在,周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。

    我有一个朋友,他晚上睡觉的时候,每两个小时就要上一次厕所,做了敲打脚尖的活动后,每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后,觉得自己的头脑比以前变清醒了,集中力提升了,思绪变得敏捷了。
    不久前,我开车去一个朋友家下围棋,离开他家时忘记了带眼镜,急忙掉头准备回去拿眼镜,在十字路口等红绿灯的时候,我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的!于是,从那时开始,我平时就不戴眼镜,虽然没有特别去测量过视力,但明显觉得视力比以前好了很多。

    我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是:
    运动没必要做多种,只要持之以恒地做某一种,必能强身。

 

   


       敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛

       對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動,敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。
透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張,全身的氣血循環順暢,手腳變熱。
       聚在頭部的火氣降到下半身,頭腦變得清醒,身體變輕鬆,有助於睡眠。
       關節脆弱的人做這個運動,可以消除膝蓋的寒氣,緩解股關節和骨盆的疼痛。

       我的身體、我的心情每天都在變得更年輕,希望我的親身體驗能對大家有所幫助。

 



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2009年1月20日 - 亮剑 - ★亮剑★博客★

  

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