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如果你觉得今天需要休息，不想要做太激烈的练习，那么，修复瑜伽最适合此刻的你。5个修复瑜伽体式，每个体式3分钟，给自己重新充电。 1婴儿式 这个体式可以完全放松身体。最好用抱枕练习，当然，也可以不用。 在练习中感受： 支撑——让身体放松吧，大地会接住你 臣服——放松肩膀，融化胸腔，髋部臣服，放松腹部 稳定——让心走进身体，相互对话，放松感受 辅具建议： 抱枕 毛毯（放在膝盖下方） 2人面师身式 如果因为下背部疼痛或受过伤做起来不舒服，可以做鳄鱼式（手掌相互重叠，额头放在手背上） 在练习中感受：
3仰卧束角式 这个体式太适合放松了。 在练习中感受：
辅具建议： 抱枕 瑜伽砖 毛毯 眼罩 4仰卧脊柱扭转 很简单，做起来就是很满足！ 仰卧脊柱扭转修复身心。 在练习中感受：
5倒箭式 最后一个体式，倒箭式。可以选择腿靠墙，或者就伸直在空中。 在练习中感受： 骨盆的放松，下背部没有紧张 臣服当下，膝关节放松，让血液倒流，从脚趾到头顶 辅具建议： 瑜伽砖 抱枕 墙 更多瑜伽教程，音乐，视频请关注微信公众平台：瑜伽路上ID：yoga-way |
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