7种食物助你血管“返老还童”，不论男女，过了40岁要多吃!

我们可以形象的将人体的血管系统比喻成道路，斑块则是造成血管堵塞的元凶，各种心脑血管疾病都能看到它的身影。血管是输送血液以及营养的重要管道，相当于现如今的马路，纵横交错而且交流汇集与分散，血管之中也有很多有害物质在时刻刺激血管以及伤害血管，因此血管的维护至关重要。

血管如果出现了异常的表现，不利于血液系统的循环，常常对身体带来很大的负担。大家可以了解一些血管的养护方法，包括饮食的控制等等，掌握对血管有益和有害的食物，然后通过饮食的方式让血管更健康。

7种食物助你血管“返老还童”，不论男女，过了40岁要多吃!

大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。生大蒜的刺激性比较强，平常少吃点可以帮助消化，但是对于本身有肠炎和容易腹泻的人来说，吃了会刺激肠胃，病情会更加恶化。

海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。其中的胶质有利于血管有毒物质的排出，达到净化血液的作用。降低胆固醇，抑制的动脉硬化。

燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，也有非常好的降糖、降压、减肥的功效。

黑豆含有极其丰富的营养元素，比如蛋白质、脂肪酸、维生素等等，其中含量丰富的花青素，就能够清除体内的自由基，从而来降低胆固醇，促进血液循环，预防血栓的形成。并且黑豆还具有益脾补肾、抗氧化抗衰老、预防便秘等功效。

苹果里面含有的类黄酮属于一种天然抗氧化剂，能够抑制低密度脂蛋白的发挥，从而防止动脉硬化。同时苹果里面含有的硫氨基酸有利于降低有害的血脂，防治动脉硬化和心肌梗塞。

枸杞能降低血浆及血管中丙二醛、内皮素的含量，进而增加降钙素基因相关肽的释放，最后降低甘油三酯和胆固醇含量，防止脂质在颈动脉堆积。起到改善血管堵塞的作用。

玉米富含的不饱和脂肪酸可以帮助人体改善胆固醇以及脂肪对血管内壁的伤害，减少胆固醇沉积，及时清理血液之中过多的胆固醇，减少动脉血管硬化的机会。

血栓、血管硬化、血管堵塞等等，这些血管问题越来越常见。不仅是老年人，青年人、老年人的趋势也越来越明显，主要跟现在是饮食习惯、生活习惯有关，最主要的还是饮食。所以是时候给自己的血管洗洗澡了。

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