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01 仰卧起坐  02 压腿仰卧起坐  03 下斜转体仰卧起坐  04 抬腿仰卧起坐  05 长椅转体俯卧撑  06 分腿卷腹  07 脚踏车卷腹  08 抬腿卷腹  09 平衡球卷腹  10 长椅卷腹  11 反向卷腹  12 上斜转体卷腹 13 下斜卷腹 14 抱头侧卷腹 15 腹斜肌卷腹 16 悬挂卷腹 17 夹球卷腹 18 坐姿卷腹 19 绳索卷腹 20 蛙式卷腹 21 V形卷腹 22 器械卷腹 23 躺姿侧屈体 24 上斜侧屈体 25 站姿杠铃屈体 26 平衡球侧屈体 27 平衡球负重屈体 28 站姿负重转体 29 平衡球杠铃转体 30 坐姿杠铃转体 31 躺姿屈膝转体 32 躺姿直臂转体 33 平衡球躺姿转体 34 直臂平衡球转体 35 坐姿平衡球转体 36 平衡球交替转体 37 交替展臂转体 38 器械跪姿转体 39 器械坐姿转体 40 持球俄罗斯转体 41 负重俄罗斯转体 42 平板支撑 43 反向平板支撑 44 支撑抬髋 45 侧平板支撑上抬 46 悬挂抬腿 47 大砍刀式 48 躺姿抬腿 49 躺姿直腿抬髋 50 直腿转髋 51 支撑交替摆腿 52 蟹式交替触趾 53 雨刷式 54 夹球雨刷式 |
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