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一般来说，45~55岁应该是人生黄金年龄段之一。但需要注意的是，这个时期也是生命的“高危期”（也称疾病爆发期）。 45~55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。 有数据显示，大致有七种疾病是这个阶段会很容易出现的，而且，这些往往是慢性的，可以影响到老年的疾病。当然，这些疾病也可以通过艾灸来预防和减少。艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的又切实有效的方法。
用热灸的方式在体表经穴或患病部位，借助艾草的药效进行温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生的目的。 1、心脏病 心脏病是影响和威胁中年人生命的杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下，会发生心源性猝死。 艾灸取穴：心俞、膏肓、膻中、中脘、内关、神门等穴位。一天灸不完的话，可以每天选几个穴位艾灸。 2、血栓 如果不注意调养，血栓容易在体内形成，不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗、心梗的产生，就是血栓的直接影响所致。 艾灸取穴：百会、大椎、风池、天窗、中脘、神阙、关元、命门、足三里、涌泉穴。 可以在一天之中可以选择艾灸几个穴位，根据需要，逐渐加减艾灸的穴位；也可以做点刺放血，可以在百会点刺3~4下，双手协助挤出几滴血，还可以在大椎穴点刺7~8针，使头颈部的气血尽快供给头部（点刺放血要找专业人士操作）。 3、造血功能退化 随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象如不得到及时重视，会影响全身血液循环和血量，形成贫血以及重要脏器的供血不足。 艾灸取穴：脾俞、肾俞、气海、关元、足三里等穴位，可以温补气血，改善气血亏虚引起的面色无华，头晕眼花等不适。 4、胃病 人到中年，患上一定程度的胃病是难以避免的事情。 艾灸取穴：中脘、神阙、天枢、足三里，如果有时间，可以配合肝俞、胆俞、脾俞和胃俞，可以有效缓解各种胃部疾病。 5、尿道结石 尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天，泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候，我们可以多吃一些黑木耳。黑木耳含有发酵素和植物碱，可以刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石的排出。 艾灸调理膀胱结石和肾结石可以取：肾俞、命门、八髎穴、中脘、神阙、足三里、太溪、涌泉等穴位，关键是肾区疼痛部位，阿是穴的艾灸也很重要。 6、前列腺疾病 男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生，在50岁之后呈现高发态势。 灸疗可温补肾阳。可取任脉、督脉和太阳经穴，如肾俞、命门、八髎穴，关元、中极、三阴交、气海、然谷等穴位。 7、糖尿病 糖尿病是常见的代谢性疾病。一些具有家族遗传史的人，或者生活不规律者，往往会在中年时期发病。 艾灸取穴：脾俞、胃俞、中脘、神阙、关元、足三里、阳陵泉、三阴交、涌泉等穴位。 不用一次性灸完，可以一天选取几个穴位艾灸。 有一点值得注意，就是在艾灸的时候，不要走马观花随便灸一灸，如果没有时间我们即使艾灸一个穴位也要把这个穴位灸透。艾灸的时间，要根据自己的身体特点，循序渐进逐渐延长时间。 |
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