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秋冬季节的小零食怎么能没有烤红薯！其实对于孩子来说，适当吃一些烤红薯对身体还是非常不错的。要知道红薯中含有一定量的膳食纤维，这个季节对于孩子来说很容易产生便秘情况，而烤红薯就能很及时的帮助改善这个问题。  中国营养协会也推荐我们的成年人每天要吃100到150克的薯类，包括红薯，山药，芋头，土豆儿等等，大家不妨在秋冬这个季节，通过烤红薯的方式让孩子多吃一些薯类吧。  不过还是要提醒大家，烤箱和烤箱的脾气可不一样，而且红薯的大小也和烘烤时间息息相关。如果对于自家的红薯和烤箱把控不准，那就先20分钟20分钟的来，时不时的翻面摸一摸。  其实从健康的角度来说，红薯还是建议蒸着吃或者和饭一起做成粥或者焖饭，烤红薯的糖分还是太高了哈~ 01 材 料 / 步 骤 材料： 红薯 烤箱 步骤： 1，将红薯洗净，表皮带适量水分放置在烤盘中，烤箱选择220度，烘烤十分钟  2，取出后将红薯翻面，继续烘烤10分钟即可  营养师蓝冰滢  营养师妈妈的健康育儿经验分享。 好性格、大长腿、不生病 吃好三顿饭都搞定！ |
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