42式太极拳拳谱动作图 1 42式太极拳拳谱动作图。右臂上抬屈于胸前,手心向下,左手翻转向右划弧至右腹前,手心向下,与右手相对如抱球状,重心移至右腿,左脚收于右脚内侧;左臂内旋屈于左胸前,左手翻转向下,与胸同高,指尖向右,右臂外旋,右掌向左划弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,两掌相对如抱球状;(1)重心后坐,上体右转,左脚尖内扣,左掌向右平摆划弧;(1)上体微左转;(5)重心稍后移,左脚尖外撇,上体左转;
右掌由左向右前方划弧平抹,掌心斜向下,左掌落于右肘内侧下方,掌心斜向上;两臂同时向前挤出,两臂撑圆,左掌指贴于右腕内侧,掌心向外,指尖斜向上,右掌心向内,指尖向左,高与肩平;左掌自右向左前方划弧平抹,掌心斜向下,右掌收于左肘内侧下方,掌心斜向上;左掌向下划弧,掌心向上,右掌向右前方伸展,掌心斜向下;左掌经左前臂下向上、向左划弧,掌心向内,高与头齐,右掌经左胸前划弧下落至右胯旁;
眼视左掌7.转身按掌:重心后移,左脚外撇,上体左转;左掌经面前划弧云转,右掌经腹前向左划弧云转,掌心向内4.收脚翻掌:上体继续左转,右脚收回,两脚平行向前,相距10—20厘米,两掌云至左侧翻转,左掌心向外,右掌云至左肘内侧,掌心向内5.转体云掌:重心右移,上体右转;上体左转,两掌左摆2.落步按掌:右脚向右前方上步,上体右转,两掌同时向下划弧3.弓步打拳:上体左转,右腿屈膝,成右弓步;
48式太极拳右搠捋挤按图谱和要点 - 该文章转自[中国太极拳网] http://www.cntaijiquan.com 原文地址:http://www.cntaijiquan.com/48staijiquan/1902.html (1)重心后移,左脚尖翘起外展,上体左转;左掌向下画弧,掌心向上,右拳同时变掌前伸,掌心向下;眼看左前方(图3.243)。 (2)重心前移,左腿屈膝,右脚收至左脚内侧;同时右掌由前向下画弧,左掌自下向后再翻转向上画弧,两掌在胸前“抱球"(右掌在下,两掌心相对);眼看左掌(图3.244)。 (3)上体微向右转,右脚向前方迈出一步,重心前移成右弓步;两掌同时上下分开,右前臂向体前掤出,高与肩平,掌心向内,左掌下落按于左胯旁;眼看右前臂(图3.245)。 (4)上体微向右转;右手随之前伸,右前
左掌向下、向右、向上划弧,右掌向右、向上、向左划弧至胸前,两腕交叠,两掌交叉合抱,左掌在外,掌心均向内;(2)重心右移,上体右转,右臂内旋,右掌翻转向外,并向上、向右划弧,屈臂置于右肩前,拇指向下,四指尖向左,左臂外旋,掌心转向内,掌指背贴于右前臂内侧,随之划弧,两臂撑圆;左臂外旋,左掌向左、向下、向右、向前上划弧翻转,掌心向上托于左膝上方,右掌向下、向右上划弧横于体右侧,掌心向外;
左掌掌心向内;两前臂外旋,左掌向上,向右划弧,掌心转向右,右掌翻转下落至腰间,掌心向上;(1)重心后移,左脚尖外撇,上体左转,右拳变掌向上,向右划弧,左掌向左划弧,两掌分开。(2)右脚收于左脚内侧,左掌向上,向右划弧,屈臂于胸前,掌心斜向下,右掌向下,向左划弧,屈臂于腹前,掌心斜向上,两臂交叉相抱,左前臂在上;两掌分别向右前上方和左前下方撑开,右掌略高于头,掌心斜向上,左掌与胯同高,掌心斜向下;
(图20) 第三段19.云手动作要领:重心左移,右脚尖内扣,上体左转,右前臂内旋,右掌翘腕内旋,向左摆至右肩前,左掌微向左撑,左脚跟随之碾动,右掌横掌右摆至身体右侧,左掌自左向下经腹前向右划弧,左掌掌心向内,自右向上、向左经面前划弧碾转,右掌向下经腹前向左划弧云转,上体继续左转,右脚收于左脚内侧落地,两脚平行向前,两掌云至身体左侧,逐渐翻转,左掌心向外,右掌云至左肘内侧,掌心转向内,目视左掌。
同时右掌随腰部微右转,屈肘回带,掌心转向下,左掌向外、向前上方画弧挑举,然后两臂松沉合劲,左掌成侧立掌停于面前,指尖与眉心相对,右掌也成侧掌,屈臂合于胸前,掌心与左肘相对;同时左掌由前向下画弧至腰前,右掌自下向后、向上画弧收卷至胸前,两掌成“抱球"状(图3.40)。 (3)上体微左转,左脚向前迈出一步,重心前移,右腿后蹬,脚跟后展,成左弓步;两掌向两侧画弧,掌心向外;
左掌向左上划弧,屈臂架于头额上方,掌尖向右,掌心向上。同时,上体左转,立身,右拳变掌向右上划,环臂架于右侧方,高与头额平,虎口向下,掌心向外;左掌向左、向下、向右划弧,环臂护于右腕下侧方,掌尖向上,掌心向右。左掌下按护于右肋前侧,掌尖向右。左掌下压护于右肩前侧,掌心向下,掌尖向右。同时,左掌向前下按,至与腹平时,翻掌向前上甩出,略高过头额,屈肘竖臂,掌尖向上,掌心向右,右掌下按,护于左肋前侧方。
导引法:分掌画弧时想象气由两掌行至丹田,擦脚搭腕时想象丹田内气行至两脚,马步立掌前的右掌内旋时想象气由两脚行至丹田,马步侧掌时想象丹田内气行至两掌。震脚旋臂时想象气由两手行至丹田,弓步发拳时想象丹田内气注入右拳。导引法:弓步右冲的前半动作上步时想象天地精华之气由五心纳入丹田,弓步右冲的后半动作上步冲拳时想象丹田内气注入左拳,弓步右冲时再想象丹田内气注入右拳,顺步左冲时又想象丹田内气注入左拳。
(1)重心后移,8,脚ra抑,上体左转,H日,18拳变掌,掌心斜向上、收于胸前,左拳亦变掌,掌心斜向下,从上前臂上方向前穿出;右前臂外旋,使掌心向内经体前从左前臂内侧上穿,翻掌撑于头上(指尖向左,掌心斜向上),左掌下落按于左胯前(指尖向右);右掌画弧到身体右侧,前臂内旋,掌心翻转向外,左掌向上画弧至右肩前,掌心向内;两掌随转体分别向右上和左下分开,右掌指高与眼平,掌心斜向上,左掌按于左胯旁,掌心向下,指尖向前;
(2)重心后移于左腿,右脚收至左脚内侧,脚尖点地,上体左转..右掌下落变拳收至小腹前,拳心向内,拳眼向左,左掌向左、向上再向体前画弧,翻掌向下附在右前臂内侧;左掌向下画弧,掌心向上,右拳同时变掌前伸,掌心向下;同时右掌由前向下画弧,左掌自下向后再翻转向上画弧,两掌在胸前“抱球"(右掌在下,两掌心相对);眼看左掌(图3.244)。 (3)上体微向右转,右脚向前方迈出一步,重心前移成右弓步;
左掌护于右肩前,掌尖向上,掌心向右。同时,上体左转,左掌旋转向左后侧方平弧反推掌,高与肩平,虎口向下,掌心向后;左掌向右前平弧,环臂收于胸前,掌心向下,掌尖向右。左掌下砍于当前下方,伸臂坐腕,掌棱向下,掌心向右,虎口向上,上体略前倾。同时,上体左转,左掌向前上反拦,屈肘竖臂于左前方,掌尖向上,掌棱向前,高过头额;左掌护于右肩前。3.重心右移,上体右旋旋,左掌向前推出,高与头额平,掌尖向上,掌心向前;
同时,右拳变掌向前弧形上架于头额右侧,掌棱向上,掌尖向前;左拳变掌向右下砸压,高与腹平,虎口向上,掌尖向右外斜前方。同时,右拳变掌向前下按掌,高与腹平,掌尖向前;同时,右拳变掌上划,随退步转身屈臂架于头额前上侧,掌心向上,掌尖向左前外斜侧方;两掌向前上方捞起,高与鼻平,掌尖向上,掌心对面,屈肘竖臂,两掌棱相贴近。同时,上体右旋,两掌向左右伸展,左掌臂与肩同高,掌心向上,掌尖向外;
2. 随之,双爪屈指成拳,右拳心向上,左拳竖臂护于左颌侧目视右拳。1. 身体重心落于右腿,膝部略屈,左腿屈收将左脚面贴置于右小腿后侧近膝弯处,同时,右掌变拳置腰间,左掌向右划弧至右肩前侧,掌尖向上,头先随左掌转视右侧后,再转视左侧前方。2. 下盘不变,左拳变掌,由腰间击掌而出,架于头顶上方,掌尖向右,同时,右拳由腰间向右冲出,拳眼向上。1. 右脚向后退步,左拳收抱腰间,右拳变掌向前推出,掌尖向上,掌心向左。
4.弓步棚臂:先坐重心,上体右转,右脚向右迈出一步,脚跟着地,重心前移成右弓步;先坐重心,右手变勾手,上体左转,左脚向左迈一步,脚往前淌着走,脚跟先着地,重心前移成左弓步;3.弓步搂推:左手稍节领进,上体左转,先坐重心,左脚上步,脚平着地前淌,然后脚跟着地,右掌翻朝前,重心前移,成左弓步;3.弓步撇拳:下坐重心,上体微左转,左脚前外45度上步,脚跟着地,重心前移,成左弓步;两掌划弧交叉胸前,左掌在外。
弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 弓步冲拳。歇步抡砸拳 2. 仆步亮掌 3 .弓步劈拳 4. 换跳步弓步冲拳。马步冲拳 6. 弓步下冲拳 7. 叉步亮掌 侧踹腿 8. 虚步挑拳。歇步下冲拳 6. 仆步抡劈拳 7. 提膝挑掌 8. 提膝劈掌 弓步冲拳。左拳变掌从右臂上成立掌向左侧击出,力达掌根,右掌变拳收至腰侧;右拳向上、向前做抡劈拳,力达拳背,拳高与耳平,拳心向上,左掌外旋接扶右前臂;
左掌向下,向右,向上划弧,右掌向右,向上,向左划弧于胸前两腕交叠,两掌交叉合抱,左掌在外,掌心均向内;重心右移,上体右转,两掌向右划弧分开,左掌收于左髋前,掌心转向上;两掌向上,向右划弧,经头前摆至身体右前方(东北),掌心转向下,指尖斜向右上,右掌伸举于右前方,高于头平,左掌屈臂摆至右肩前,高与肩平;右掌向右再翻转向上划弧,左掌向下,向右划弧,两掌在胸,腹前上下合抱,掌心相对(右上左下),目视右掌。
(2)重心后移于左腿,右脚收至左脚内侧,脚尖点地,上体左转..右掌下落变拳收至小腹前,拳心向内,拳眼向左,左掌向左、向上再向体前画弧,翻掌向下附在右前臂内侧;(10)上体左转,两掌自前向下捋回,左掌捋至左胯旁,掌心向上,右掌捋至腹前,掌心斜向下;两前臂旋转,两掌向上收至胸前,左掌指轻附于右腕内侧,随重心前移自左向前画平圆,右掌心斜向上,左掌心斜向下,高与肩平;左掌收于胸前,右前臂内旋,右掌心斜向前;
同时左掌向前向左平掳变拳收至腰侧,右勾手变拳,右臂伸直,由体后向右向前平摆,至体前时屈肘,肘尖向前,高与肩平,拳心向下。3.在左手平掳的同时,右拳向后平摆,然后再向前向上做抡劈拳,拳高与耳平,拳心向上,左掌外旋接扶右前臂。右掌变拳稍后移,左勾手变拳由体后向左上挑,拳背向上。1.左脚向前落地,左拳变掌向下向后摆,右掌变拳收至腰侧(图16-104)。同时左掌变拳收至腰侧,右臂内旋向右划弧做掳手(图16-117)。
左掌上架于头前上方,接着上体前倾,右小臂内旋向前下伸臂点拳,拳心朝外(此动拳型要食指中节突出), 左掌扶于右肘关节内侧,目视右拳方向(图41、42)。同时左掌向上向前下按压,右拳收经腰间迅速从左掌背上方冲 出,拳与肩平,左掌背贴于右肘下,目视右拳(图43)。同时左掌向前向下方横切,接着右脚向后插成歇步, 随之右拳向下经右腹向前冲出,左掌向上向里向下绕 弧扶于右大臂内侧,上体微左转,目视右拳方向(图44、45)。
(2)教学口令 第一动作 摆脚划弧丁步抱球 第二动作 转体上步 第三动作 弓步拥臂 第四动作 丁步抢球 第五动作 转体上步 第六动作 弓步搠臂 第七动作 转体伸掌 第八动作 坐步下捋 ’ 第九动作 转体搭腕 第十动作 弓步前挤 第十一动作后坐屈肘 第十二动作转体划弧扣脚旋掌 第十三动作丁步按掌 (3)攻防含义 揽雀尾包括了太极拳中最基本的搠、捋、挤、按四种攻防手法。
右掌划弧至身体右侧,前臂内旋,掌心转向外,左掌向上划弧至右肩前,掌心向内;眼看左掌(图122)。两掌随转体分别向右上和左下分开,右掌与眼平,掌心斜向上,左掌按于左胯旁,掌心向下,指尖向前。左前臂外旋,左掌由后向上、向前划弧下落,右掌掌心翻转向上与左掌同时平行落于右膝上方。(2)左脚向左侧(西南)迈出一步,脚跟着地,上体向右拧转,两臂外旋,同时向怀中掩裹下落至右腰间,右拳落于左掌心中,手心均向上。
5重心后移,左脚落实,上体左转,右脚再向右前方上一步,脚跟着地,右掌屈肘内旋向右、向后划平弧,尔后右掌翘腕至右肩前上方,掌心斜向上,左掌随之划弧后收于左腰际:目视前方。⑦重心后移,右脚尖内扣抬起,上体左转,右前臂外旋, 右掌翻转下落于体前,掌心向 上,右腕高与肩平,左掌向右划弧后收至右肘内侧,掌心向下;左掌屈肘内旋向左、向后划平弧,尔后左掌翘腕至左肩前上方,掌心斜向上;
右掌经下向右后上方划弧至与耳同高,掌心斜向上,左掌同时经面前向右下划弧至右胸前,掌心斜向下;同时右掌随腰部微右转,屈肘回带,掌心转向下,左掌向外向前上文划弧挑举,然后两臂松沉合劲,左掌成侧立掌停于面前,指尖与眉心相对,右掌也成侧掌,屈臂合于胸前,掌心与肘相对。右掌经下向右后划弧,再向上卷收,停于体前,掌心向下,高与肩平,左掌变拳向下、向右划弧收于右胸前,拳心向下。左臂外旋,左掌向上、向右划弧。
眼看左掌食指尖。于胸前,臂呈内孤,左掌顺右前臂向前推至右腕脉门处再向前挤出,右掌心向里,指尖向左,左掌指尖向。上体左转,随转体两掌同时翻转向左移至左肋前,右掌心朝上,左掌心朝下,左掌指尖。同时左掌立掌下劈,指尖朝前,掌心朝右;右掌在前,掌心朝下,指尖朝前,左掌在后,收于右前臂内侧,掌心朝上,指尖朝东南;朝正西,左掌走下弧捋至右膝前,掌心朝里,指尖斜朝下,右掌向右平伸,高与肩平,掌心朝下,指尖朝。
③弓步掤臂 上体继续左转,重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出,左手高与肩平,手心向内,指尖向左,右手向下落于右胯    旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈;目视左前臂(图6--7)。④丁步抱球 上体微左转,右脚收至左脚内侧;左臂内旋屈于左胸前,左手翻转向下,与胸同高,指尖向右,右臂外旋,右掌向    左划弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,两掌相对如抱球状;⑥弓步掤臂 上体继续右转,重心前移成右弓步;