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是个宝的菜，孩子要多吃，既补钙还护眼人们常忽略，便宜又好吃
杂蔬砂锅菜
这菜补钙比牛奶强，清热润肺，孩子多吃猛长个，人人吃得起
餐桌上的凉拌菜，不能少了这种调味品
这菜廉价又耐储存，最爱和它搭配，不长胖又补钙，大人孩子要常吃
春天多给孩子吃这菜，柔嫩爽口，强健骨骼，孩子身高蹭蹭往上涨
市场看到这食材，一定买给孩子吃，补铁补钙长高个，每家都吃得起
每日一素：炒三丝
年夜饭少不了这道菜，咬上一口满嘴肉香，老人孩子都爱吃
千张红萝卜，大厨教你做，少油少辣，色泽鲜亮，素菜也能食欲满满
马上立冬了，这道菜要多吃，营养丰富还补钙！孩子还喜欢吃！
1勺补铁、2勺补钙、3勺提高免疫力！特别适合秋季宝宝感冒高发期
想吃京酱肉丝不用去饭店，掌握这几个诀窍，肉丝滑嫩不柴，超下饭
3月，韭菜别总炒鸡蛋了，和这菜一起炒，孩子补钙，女人瘦肚腩
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九华山斋菜
青山怎么能少得了这些精美又爽口的素凉菜呢？清脆开胃又解腻
充满春天气息的素炒三丁
春季必备养生菜——双笋报春
这个菜含钙极高，儿童多吃对长牙很有帮助，现在吃正好！
一荤三素补钙菜——鸳鸯豆腐卷
这菜很多人不爱吃，这么做一上桌就被抢光了，补钙护眼孩子吃得香
孩子多吃这菜明目又补钙，促进生长提高免疫力
干豆腐炒胡萝卜，这菜孩子要多吃，补钙营养高，天天吃都不腻
要想胃口好，中午还得吃硬菜，今天推荐肉类美食，一顿俩馒头不够
豆腐和它是绝配，等于“补钙库”，补钙长个，孩子要多吃它
素食推荐：素煮干丝
