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这个功法要掌握，“拽筋撑骨”，它能助你一臂之力
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收臀 弓腰 实腹 地包天（第698集）
桩功十七则
[转] 太极老怪教太极内功摘录
明劲、暗劲、化劲 之呼吸
道不远人：太极拳的直心正身，中路旋沉…
武术别具一格的功法，“定两头，拧中轴”，会使你有所受益
这个阶段都会经历，“说说活劲”，看看你掌握没有
这篇文章挺有意思，“边拧边摘”，一起阅读一下
这些东西很实在，“沉挂弧沾”，体会出来很不错
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