腰椎间盘突出,患者常常要腿疼痛,苦不堪言,给生活和工作带来很多不便,严重的甚至造成瘫痪。此病多见于中老年人,劳动强度过大造成的。如果得了腰椎间盘突出症,在日常生活中应该要注意哪些问题呢?
1、腰椎间盘突出患者要保持良好的生活习惯
之所以得了腰椎间盘突出症是与患者平时的生活习惯是分不开的,首先要改变以前的生活习惯,防止过度劳累、腰腿受凉。
2、患者站姿及坐姿要正确
站、坐姿不正确,容易导致脊柱不正,造成腰间盘突出,另外同一姿势不宜保持太长时间,适当的起来站一站,活动活动,可减轻腰腿酸痛的症状。
3、提重物时尽量不要弯腰
腰椎间盘突出患者在提重物时尽量不要弯腰,应该先蹲下那到重物,然后再慢慢起身。
4、日常锻炼须知
患者在平时锻炼的时候,压腿弯腰动作要轻,幅度不要太大,否则不仅达不到治疗作用,反而会加重病情。
5、床也有讲究
患者平时应多睡硬床板,这样可以减少椎间盘承受的压力,减轻病情。
6、走路站立什么姿势最适宜
腰间盘突出患者在走路时腹部用力,如遇到长时间站立时,不要双脚处于同一高度,可以将一只脚搭在一旁的台阶上,左右脚轮流变换,这样会舒服一些。
这些都是日常生活中腰椎间盘突出患者需要注意的小细节,千万不要轻视这些小事,有时,小事情也可以出现大问题。另外想要真正改善病情,还是要靠医术,中医在这方面做的就很好,以四维调曲、“石氏正骨”等特色疗法为主,可以通过恢复或改善脊柱力学平衡或正常生理弯曲,非手术治疗脊柱类相关疾病已经取得了显著的疗效,是腰椎间盘患者的一大福音。