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南瓜含有极丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B、C及糖，不仅营养丰富，鲜艳的色泽也可给宝宝足够的视觉享受，更重要的是，南瓜本身带有甜甜的味道，更容易为宝宝接受。 尤其是到了冬季，天气比较干燥时，南瓜还有润燥排毒的功效。所以宝宝餐桌上怎么可以少了它呢？！ 下面，就给妈咪们分享几款好吃不腻的南瓜做法，赶快学学吧~  一、南瓜米粉糊 婴儿米粉和冲调水的用量，可根据宝宝的实际食量进行调整。南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免疫力，对增强体质大有好处。另外，南瓜容易消化吸收，本身带有微微甜味，是不错的辅食食材之一。 适合人群：婴儿（6个月以上） 准备食材：南瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升 制作步骤：   步骤1：南瓜去皮洗去籽干净，切成小块。 步骤2：将南瓜蒸熟。   步骤3：将蒸熟的南瓜取出，然后用汤匙压成南瓜泥备用。 步骤4：压好的南瓜泥。   步骤5：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中。 步骤6：边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。   步骤7：将南瓜泥调入米粉中，用勺子搅拌均匀即可。 步骤8：可以放上一片绿色蔬菜做点缀。  二、南瓜香蕉粥 香蕉和南瓜的口感都比较柔软，味道香甜，都是孩子们容易接受且喜欢的辅食食材。尤其是喜欢吃甜食的宝贝，比起吃糖或是各种其他的甜味食品，做成粥不仅营养丰富，对身体也是棒棒的。 适合人群：婴儿（7个月以上） 准备食材：白米粥1碗、南瓜50克、香蕉半根 制作步骤：  步骤1：南瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小块，将南瓜放入蒸锅中。 步骤2：将南瓜蒸熟之后，压成南瓜泥。 步骤3：将香蕉去皮，剥掉白丝，切成小块。 步骤4：将香蕉压成泥。 步骤5：将米粥倒入小锅中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮开。 步骤6：换成小火，熬煮到食材软烂即可。 三、蛋黄南瓜小米粥 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。而鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配，可以实现均衡丰富的营养，满足宝宝发育成长所需的营养素。 适合人群：婴儿（6个月以上） 准备食材：鸡蛋1个、南瓜50克、小米50克 制作步骤： 步骤1：先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。 步骤2：粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。步骤 步骤3：隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。 步骤4：将蛋黄捣碎和南瓜泥。将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中拌匀即可。 小贴士： 提醒下各位妈咪，也不能因为南瓜有这么多的功效，就给宝宝天天吃或者吃太多。还有经常吃南瓜的宝宝皮肤的颜色，尤其是手掌和脚掌容易偏黄色，这是正常的，只要暂时不吃，就会慢慢淡化的，不用担心！ 关注微信公众号：快乐妈咪，与你一起分享育儿经验。 |
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