一招解决——失眠头痛欲裂，一睡心脏就跳

一招解决——失眠头痛欲裂，一睡心脏就跳

山峰闲云 2017-02-20 16:42

作者 睡眠大侠

9.我已经好几天没睡着了，头痛欲裂。一睡心脏就跳，十分焦虑！

1.分析。从你的描述，可以看到你十分焦虑。焦虑是一种剧烈的运动，假如十分焦虑的话，那么就是非常剧烈的运动。剧烈运动就会使心脏快速运转。

2.那么解决你的问题，首先是解决焦虑的问题。焦虑源自哪里？愿与恐惧。你恐惧什么？你恐惧失眠。你认为你失眠，所以你恐惧。你有一个知识认为，晚上醒着躺在床上就是失眠。然后你

用这个知识判定自己失眠。你恐惧失眠，你的恐惧就这样诞生了。

3.好了，我们这里可以看到是知识让你恐惧。那么我们来看一下你这个知识对不对？假如知识是错的，那么你就不必恐惧了。我告诉你。晚上醒着躺在床上是清醒式睡眠。醒着不是失眠，它

是另一种睡眠。现在你知道了，醒着是睡眠，你就不会恐惧了。

4.醒着是睡眠，所以你不失眠；你不是失眠，所以你不会恐惧；你不恐惧，所以你不焦虑；你不焦虑，所以你不会心跳加速。

5.有人会问,你说醒着躺在床上就是清醒式睡眠，这是真的吗？我告诉你这是真的。但是，你不会相信，那么你就自己清醒着躺一夜，你第二天检查一下自己的精神状态和睡着了的状态，有什

么两样没有。假如状态是一样的，那么说明清醒式睡眠也是一种睡眠。

6.你实践一次你就会明白，你不实践永远不会明白。