|
失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我第一次失眠自我调节，半个月后恢复的，这次差不多也是这个时间，现在睡觉有时候心里还会紧张一些，顺其自然，不是吗？老祖宗告诉我们的，失眠给予了我很多，痛并快乐着，这可能就叫做成长。 我曾经早上醒了后，常常有失落，抑郁的情绪，就是感觉没安全感，没有方向的感觉。有时候白天回到家这种情绪就上来了，可能和我的家庭成长有关系吧，更大的原因是我的生活状态，现在没有稳定的工作，没有什么有意义，充实的事情，感觉自己越来越没用的感觉，在外面和别的人在一起还好，回到家就会烦躁，和家里人说话就会想发脾气，随后就会感到内疚，虽然从小家里人对我比较溺爱，但常常缺少心理上的安慰。 我觉得想要改变这种状态，必须先忍受这些情绪，就和面对焦虑一样，更加积极努力的去生活。同样在训练上，要暂时忍受那些胆怯，把注意力放在当下要做的事情上或者怎么把事情做好，而不是纠结“我又害怕了，又办不好了这个事情了” ，我觉得大当家的康复康复训练，治好了我的懒筋，每天到点定时训练，养成了坚持的好习惯。 因就是我的状态，懒散，拖延，胆怯，宁愿生活茫无目，一塌糊涂也不愿去改变，对父母的依赖等等，我这样的去生活，注意力都在消极的情绪上面，愧疚，空虚一直在折磨着我，这就是我说的恶性循环吧，我是一个“充满梦想”的人，但同时我又是一个“行动的矮人”，我“浪费着青春”同时“害怕失去青春”， 我一直努力去寻找自己然后迷失自己，寻找自己然后迷失自己，其实你自己就活生生在这里，从来没有离开过。 自我暗示的力量真的太大了，我第一次失眠的时候出现了心悸，我做了这个吧里所有人会做的事情“网络”我给自己贴上了焦虑症的标签，觉得自己得了“绝症”三甲医院的神经内科主任的诊断，心理测试，都说我不是焦虑症，我都不信，后来一个中医给我开了抗焦虑的药，他后来还给我开了安定，还好，我到现在一颗没吃。 所有大家没事，别上什么网上搜，关注“病情”求助帖在恢复期间也不要看，那样你会更糟，实在控制不住 可以看些积极的文章。 |
|
|
