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尿酸升高时,身体会有3个表现,牢记“3勤3戒”,远离痛风

2021-09-19  昵称31621...

提起高尿酸这三个字,想必大家都比较熟悉,因为高尿酸是近些年来发病率较高的慢性代谢疾病,它带给人体的危害在于容易引起痛风问题。

而痛风发病后,患者便会有关节红肿疼痛症状,严重的话甚至还会出现活动受限等情况。

其实,高尿酸并不是突然就发生的,它和人们的生活饮食习惯息息相关。

除此之外,尿酸升高时也会有多种异常的表现,比如以下几个。就算留意到一个也要重视起来,做好“3勤3戒”,或能预防痛风。

尿酸升高时,身体会有3个表现,牢记“3勤3戒”,远离痛风

一、尿酸升高时,患者身体上会有以下几个表现。

1、身体浮肿

当体内的尿酸值不断升高之后,多余的水分无法及时排泄出来,就会引起水钠潴留问题,进而使得患者有身体水肿的表现,特别是早晨睡醒之后,眼睑和小腿部位水肿更为明显。

2、排尿异常

体内1/3的尿酸需要经由肾脏排出体外,而当尿酸值越来越高后,就会给肾脏造成损伤,并且导致过多的尿酸结晶堆积在肾小球输尿管等部位,引起尿路梗阻问题,由此影响正常的排尿,使患者有少尿,无尿以及尿痛等表现。

3、关节疼痛

如果没有外力因素影响,但是关节部位却突然有了疼痛的感觉,很可能是尿酸浓度升高形成了结晶,进而沉积在关节部位,对骨骼造成刺激所导致。

二、做好“3勤3戒”,预防痛风

1、勤喝水

水是生命的基础,它能促进血液循环加快代谢,尤其是尿酸值升高的情况下,多喝水,多排尿,由此稀释尿酸浓度,并且排出部分尿酸,避免尿酸堆积在关节部位引起痛风问题。

2、勤运动

坚持运动也是预防痛风的主要措施,因为运动过程中可以加快血流速度,并且有利于尿酸代谢。

3、勤泡脚

人的足底分布着各种经络,经常泡脚并能刺激足底穴位,尤其是其中加入艾草等中药材,更能促进血液循环,加快有害物质代谢和排毒的速度,由此尿酸也能有效降低,进而达到预防痛风疾病发生的效果。

4、戒海鲜

海鲜中有较多的嘌呤物质,如若经常吃,一方面容易给肾脏增添代谢的负担,同时还有可能促使尿酸浓度升高,而当尿酸水平无法得到控制时,痛风问题也就会随之而来。

5、戒饮品

无论是购买的饮料还是鲜榨果汁,其中都含有较多的果糖,进入人体内容易抑制尿酸排泄。

6、戒肉汤

生活中有部分人先入为主的觉得患病后多喝些肉汤能够补充营养,可殊不知,长时间熬煮的肉汤中的营养含量非常少,反而有较多的嘌呤物质,对于尿酸较高的人来说,经常喝无疑是雪上加霜。

总而言之,高尿酸本身并不算过于严重的疾病,但是它容易诱发各种并发症,所以我们一定要做好预防的措施。

尤其是莫名其妙的出现了身体浮肿,关节疼痛,排尿异常等几个表现,或许是尿酸升高的迹象,此时一定要做好3勤3戒,或许能预防痛风疾病发生。

来源: 医说健康

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