说真的，练肌肉真要从现在开始！--相关文章

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工作太忙没时间运动？记住这些技巧，每周只需锻炼肌肉半小时，能延年益寿！
每周30到60分钟的肌肉力量训练可以降低死亡风险
每周半小时这种运动可以延长你的寿命
每周30~60分钟撸铁延寿！
意外！50多万人研究发现：这样运动的人更长寿
每天跑步的 18 大好处 + 潜在风险！
有肌肉的人，不仅看着年轻，还活得更长....
研究证实：这样运动，能降低多种疾病患病风险，增强体质，延年益寿！
40岁后最佳运动方式出炉，原来是这几种！很多人都锻炼错了
你所处年龄段的最佳锻炼方式
“练死肌肉”而已？NONONO！肌肉强化活动可降低10-17%全因死亡、心血管、总癌、糖尿病风险！
2018美国体力活动指南：运动可降血压、减少死亡风险
运动真的能抗癌！最新研究：有4种运动性价比最高，很多人不知道
练肌肉，可防心血管病和癌症！Meta分析.肌肉强化锻炼不管是否结合有氧运动均与全因.心血管疾病和癌症死亡风险降低相关。每周30~60分钟肌肉强化锻炼风险降低最大（约10...
力量训练或可防癌
什么是有氧锻炼？什么是抗阻锻炼？
BMJ子刊：每天不到10分钟肌肉训练，可延长寿命，降低死亡风险
平安头条
20岁 30岁 40岁…… 你应该做这些运动
研究发现：最适合年龄40 人群的运动方式，原来是这几种！
体育总局发布《全民健身指南》（附全文）
“久坐不动=坐以待毙”，为了心脏健康，运动起来吧！
每天60秒！坚持这种运动，仅一个月，年轻3.6岁！还显著降低死亡风险、防中风！
研究发现，平均每天花10分钟练肌肉的人，活得更久、患病更少
《柳叶刀》证实：一种运动，能降低47%死亡率，不是跑步、游泳
每周举铁1小时，死亡风险或可降低20%
研究发现新的长寿运动？可降低心血管疾病、糖尿病和癌症风险
久坐的人，你想过20年后的模样吗？它正以14种方式啃食一个人
想长寿，就要练肌肉！每周应进行两天以上的肌肉强化锻炼
运动抗癌“实锤”！柳叶刀：最好的抗癌运动，不是走路和跑步