经常按摩这几个穴位,再也不怕颈椎病了!之前和大家聊了聊如何从日常生活入手预防颈椎病,今天,健康独角show为大家带来一套穴位按摩操,教你更有针对性地“自己动手”预防颈椎病。用左手拇指尖放在右手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在右手的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉1分钟左右,双手交替进行。将左手拇指指尖放在右手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。
防治颈椎病的按摩操。第八节 对按内关穴和外关穴:将左手拇指的指尖放在右手的内关穴(手腕内侧横纹中点的上2寸处)上,将左手的中指放在右手的外关穴(腕背横纹中点的上2寸处)上,两指同时用力地按揉1分钟左右,然后照此方法用右手按揉左手的内关穴和外关穴。第九节 掐揉合谷穴:用左手的拇指和食指稍稍用力地掐揉右手的合谷穴(即虎口处),可连续掐揉10~20下,然后照此方法用右手掐揉左手的合谷穴。
颈椎病的自我按摩法。颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。在颈椎病的发生发展中,慢性劳损是首要罪魁祸首,长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤,可以引起局部出血水肿,发生炎症改变,在病变的部位逐渐出现炎症机化,并形成骨质增生,影响局部的神经及血管。
防范颈椎病的一些按摩方法(2)防范颈椎病的一些按摩方法(2)作者:依依 发表于:2011-09-27 17:21 文章来源:网友投稿。用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴,中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20~30次。
颈椎病的按摩方法。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20至30次。按摩效果:振奋精神、清脑明目。按摩效果:健脑宁神,益气固脱。按摩效果:疏风散寒,开窍镇痛。按摩效果:疏风散寒,活血通络。将拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10至20次,双手交替进行。按摩效果:疏风解表,开窍醒神。
自我按摩预防颈椎病复发。通过保守治疗,许多颈椎病患者的症状很快得到缓解,但稍有不慎,病情又可能复发。下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操,请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。
颈椎病自我治疗体操 治疗颈椎病体操的做法(2)睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。如你突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。结语:以上就是小编为大家介绍的有关于颈椎病的一些自我治疗的体操作法以及颈椎病的保健操做法。
按摩穴位可防颈椎病,“低头一族”必收藏!祖国医学认为,穴位的推拿按摩可起到预防颈椎病的作用,那么防治颈椎病可以按摩哪些穴位?将四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于第7颈椎棘突下凹陷处,把头低下,后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)20~30次,至局部发热为佳,可达疏风散寒、活血通络之效;
上班族头颈部按摩操预防颈椎病。针对此,北京东方医院推拿科主任付国兵向大家推荐了一套头颈部按摩操,包括头部、肩部的重要穴位,共7个动作,每次10分钟,简单易学,自己做或是给家人做都可以,能够立刻起到通经活络、清脑明目,解痉止痛的作用。长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人适宜经常做。双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做"梳头"状动作20—30次。
“蒸煮”模式下猛吹空调当心颈椎病复发。每年的冬春季本应是颈椎病高发季节,但今年的夏季不少人的颈椎病却意外地复发了。这其中的原因必然跟空调有关,夏季过分贪凉当心颈椎病复发。小王是一名在校大学生但已经落下颈椎病。据医生介绍,过度依赖空调、长时间在空调房间生活会导致低温刺激血管急剧收缩、血液流通不畅,导致颈椎病复发。医生建议,在空调房中挺好加穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
如何进行颈椎病的自我预防。如何进行颈椎病的自我预防?颈椎病会给人们的日常生活造成严重的影响,所以,我们一定要做好颈椎病的自我预防,那么,如何进行颈椎病的自我预防呢?这种颈椎病的自我预防的功效:疏风解表,开窍醒神。8、对按内、外关:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),颈椎病的自我预防是要把中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。
一学就会的颈椎病自我按摩的“秒穴”如何判断自己可能得了颈椎病呢?此外,自己也可以学一些点穴的方法,日常保养颈椎,比如通过穴位的按摩,就可以疏通颈部、头部的经络,缓解颈部肌肉的疲劳症状。用左手拇指指腹按于右侧尺泽穴(肘横纹中,手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外即是此穴),由轻到重按压10次,然后保持按压的力量不变,做颈椎前屈、后伸、左右旋转的动作,切记要缓慢,每个动作都要做到范围,一共做5次;
心血管病治疗 按摩可以治疗心血管病你知道吗。心血管疾病是困扰着很多现代人的疾病,对身体的危害性特别大,甚至会有猝死的可能,那心血管病怎么治疗呢?保健按摩,治疗心血管疾病效果好。2、按摩手法的宜忌。①按摩手法的轻重要适合,太轻则难以起到治疗效果,太重则容易造成不必要的伤害。②按摩力度的选择,要视按摩部位和按摩受术者的个体差异而定。进行耳部按摩时,力度宜轻,而进行手足部按摩的时候应适量加重力度。
被颈椎病困扰试试 “施氏12字养生功”日前,上海中医药大学附属龙华医院及脊柱病研究所、国际华人骨研学会联合研究中心正式成立。在成立仪式上,针对颈椎病康复问题,晨报记者采访了著名脊柱病专家施杞教授,本文将向读者推荐施杞教授总结发明的“施氏12字养生功”。现任中国中医药学会副会长、中国中医骨伤科学会会长、上海市中医药学会会长、国家中医药管理局咨询专家、世界中医骨伤科联合会执行主席等。
颈椎放松操。长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人适宜经常做。双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20-30次。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧,双手同时用力对按揉动20-30次。肩井穴位于大椎与肩峰连线中点,以左(右)手中指指腹按压10-20次,两侧交替进行。
颈椎病自我康复操。双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。
做好2个动作,尽早远离颈椎病。做好2个动作,尽早远离颈椎病吃饭时,看手机;低头族最直接的危害就是引发颈椎病,长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛,时间久了,就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等,也可能出现探脖等体征。那么问题来了,如何远离“手机脖”,告别颈椎问题呢?为了自己的颈椎健康,我们一定要控制自己低头看手机的时间,保持一个正确的看手机姿势,共同保护好我们的颈椎!
颈椎病的推拿疗法。取坐位,立于其后,用双手拇指或小鱼际上下来回揉捏颈部两侧及肩、上肢肌肉5分钟。取坐位,患侧上肢外展,用双手拇指指腹从肩峰沿上肢外侧肌肉分理和拨离至腕关节;神经根型——用拇指指端按压风池、肩井、肩髎、外关、少海、后溪穴各1分钟;脊髓型——用拇指指端按压肩井、翳风、肩中俞、肩髃、期门、阳陵泉、后溪穴各1分钟;交感神经型——用拇指指端按压百会、肩井、颧髎、神门、外关、 足三里穴各1分钟;
养护颈椎养护颈椎。同事说,是经常上网引起的颈椎疼痛,再加上你那头长发,整天盘在头顶上,加重了颈椎的负担,所以这样啦。调理四肢 拍臂,左手拍右臂,由上臂向下至手部,做到前,中,后三个方向各3次,再换右手拍左臂,各3次,拍肩背,左手背拍右肩背,同时右手背拍左腰背,再右手掌拍左肩,同时左手背拍右背腰部,各3次’踏步,原地踏步,尽量抬高膝部,屈曲髋部,上肢顺势前后协调摆动,共12次。
冠心病不用怕,学会按摩能防治冠心病不用怕,学会按摩能防治  冠心病常出现心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等,是中老年人心血管疾病中最常见的一种。用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。功效 宽胸理气,健脾和胃。功效 调中和胃,理气止痛。功效 安神镇静,和胃理气。肩井穴 位于大椎穴与两肩峰连线的中点处。
经络养生法化瘀调血缓解冠心病。小编推荐经络养生法化瘀调血缓解冠心病,具体操作方法见下文:功效 安神镇静,和胃理气。功效:放松肌肉,活血通络。功效 活血通络,疏经止痛。将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。功效:调中和胃,理气止痛。通过经络养生法化瘀调血缓解冠心病一文的学习,我们知道缓解冠心病的的方法了,希望家里有老人的一定要学会!
冠心病是老年人常见的一种心脏病,给老年人的健康及生活带来了极大的困扰,冠心病在美国和许多发达国家排在死亡原因的第一位,是一种很可怕的疾病,那么我们该如何避免冠心病的威胁呢?中医认为,发生本病的主要原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。功效 安神镇静,和胃理气。将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。功效 宽胸理气,健脾和胃。功效 调中和胃,理气止痛。
颈椎病的自我治疗体操图,有图有字有真相!欢迎光临揭秘色娱博客http://blog.sina.com.cn/u/2757691312.双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20~30次。
1.预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。3.拿捏肩井穴用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。功效:放松肌肉,活血通络。6.团摩上腹将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。功效:宽胸理气,健脾和胃。功效:调中和胃,理气止痛。功效:安神镇静,和胃理气。
长期从事颈椎病的治疗和研究,在大量的临床实践中,昆明晟邦疼痛医院不断总结和探索,提出了一种全新的理念,认为:颈椎椎间盘、椎体、椎关节的退行性改变、特别是颈背部软组织损害性改变所产生的异常应力导致颈椎力学平衡结构破坏,进而引起颈椎阶段性失稳,尤其是中、上段颈椎失稳,使交感神经及椎交感丛突然或持久受到刺激而发生椎动脉痉挛变窄,椎基底动脉的血流量及内听动脉收缩,最终导致前庭迷路缺血,产生眩晕症状。
颈椎病健康宣教西宋集卫生院王修宇一、什么是颈椎病?二、颈椎病的类型颈椎病的临床症状和体征可将其分为四型,其分别如下:1、颈型颈椎病:2、神经根型颈椎病:3、脊髓型颈椎病:4、椎动脉型颈椎病:5、交感型颈椎病。五、颈椎病易发人群颈椎病的病理生理和病理解剖变化是相当复杂的,但下列因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。
中医提醒:颈椎病也可导致瘫痪。由于颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激和压迫,少数病人可以出现瘫痪和大小便障碍,如某些病程较长的神经根型颈椎病可以出现一侧或双侧上胶瘫痪。颈椎病穴位按摩 对按头部。颈椎病穴位按摩 梳摩头顶。颈椎病穴位按摩 按摩百会。颈椎病穴位按摩 按摩风池。颈椎病穴位按摩 拿捏颈肌。颈椎病穴位按摩 按压肩井。
低头容易使颈椎受伤 中医教你保护颈椎 随着移动智能设备的普及,在手机等设备上处理工作、生活问题已成常态;这些生活习惯看起来优雅潇洒,感觉上很是享受,殊不知,这样的习惯会使颈椎长时间被向前牵拉,使原本前凸的颈椎曲线前凸减少,脖子总是像乌龟一样伸出、下垂,下巴向前凸出躯干许多,颈部向后弯曲、驼背。颈椎有病常做康复操对于患有颈椎病的人来说,可以经常做做颈椎康复操。无颈椎病者可起到预防作用。
【颈椎篇】颈椎病是常见的一种骨科疾病,颈椎病的发生跟患者从事的工作有着直接的关系,严重影响着患者的正常生活。那么,颈椎病治疗患者怎么做呢?2、无论哪种类型的颈椎病,颈椎椎节恢复的基本要素之一就是局部相对制动,当颈椎椎节处于不稳定状态或脊髓刺激,压迫症状较重时,应立即休息。大多数的颈椎病患者可以应用保守治疗方法治愈,只有少数症状较重的神经根型颈椎病患者和大多数脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。