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晨起当做腰肩操
哪些动作可以缓解颈肩腰不适？
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「七天小一号」之瘦腰腹动作——抱肩转体
一个活腰活肩的动作，做完之后轻松无比，慢慢做晨练中
＇筋长一寸，寿长十年＇，简单一个拉伸动作，让腰肩更舒畅，更灵活
一个动作练腰颈肩，每天10分钟，坚持就会有收获
冬季在家锻炼腰腹肌，这个动作是首选，动作简单，不受场地限制
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每天30个波比跳，等于跑步一小时，肚子平了，腿围瘦了3Cm
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一个让人又爱又恐惧的动作——波比跳，每天4组，好处超乎你想象
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燃脂最佳动作波比跳！9大变式动作轻松上手！高效燃脂
波比跳替代深蹲？可千万被这样做...
每天做多少波比跳才合理？
全球健身圈公认的最好减脂动作
21个综合格斗MMA必练的动作，波比跳只是开始，训练灵活和力量
比波比跳更高效的燃脂动作，正在席卷全球……
这个动作，是世界公认的脂肪杀手，让它来榨干你的脂肪！
全球公认的脂肪杀手, 每天20分钟, 暴汗的同时狂甩脂!
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