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提肛运动的好处和坏处，这些事情需明晰
【健康】“提肛运动”——随时随地的养生方式
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怎样正确进行提肛运动？
一个羞羞的话题：提肛运动原来有这么多好处！
做这小动作一松一紧，不仅能防痔疮，好处不要太多，乾隆皇帝长寿就少不了它！
太羞耻了！乾隆皇帝的养生秘术，竟然是这？
提肛运动的好处
俗话说，十人九痔，你该提肛了
中西医都表扬的两个动作，补肾活血、通经络，学会了随时随地养生
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提臀收肛 男女皆保健
活到89岁，87岁还能狩猎，乾隆最得意的养生功，都该学学！
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让你年轻十五岁的养生术（提肛）
如何做好提肛运动？
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坐着、躺着都能做的“提肛运动”，每天几分钟，肛肠、泌尿、生殖系统都会感谢你~
