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2个动作每天10分钟，相当于慢跑1小时，减掉肚腩和肥肉
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养肌肉就是延寿命！常做1个动作增肌肉，胜过慢跑1小时，看电视时就能做~
每天吃点它，等于慢跑一个小时，减肥必备
每周慢跑一小时 效果好过任何极限运动
瘦身营 | 每周慢跑1小时能增寿6岁！慢跑的正确打开方式收好不谢
饭后1小时爱做三个小动作，相当于慢跑一小时，瘦腿瘦肚子瘦全身
四两拨千斤”的养生妙招，不看后悔
公认燃脂最快的训练之一 效果堪比60分钟的慢跑
【每周慢跑1小时，或增寿6岁】
7个养生小妙招“四两拨千斤”，不看会后悔
四两拨千斤的养生妙招
睡前一“趴”，等于慢跑1小时，疾病远离你，活似20小年轻
睡前这样趴10分钟，等于慢跑1小时！每做天一次，多活20年
早晨慢跑30分钟与晚上散步60分钟，哪个身体更健康2
双脚每天这样踩一踩，等于慢跑1小时！
喝这杯水，等于慢跑一个小时，连续7天，不仅皮肤变好还瘦了5斤
短短 4 分钟的 Tabata 相当于慢跑1个小时！
山楂与它一同吃，等于慢跑1小时，30天瘦16斤，大肚腩消失了
快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗？
早上喝一杯它做的水，等于慢跑1小时，连喝7天后祛斑还瘦5斤
