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胸骨肌为胸部异常肌肉，位于胸大肌浅面，胸肌筋膜与胸部浅膜之间，单侧分布较双侧分布常见。大约只有5%的人有胸骨肌，而且胸骨肌没有明显的作用。有的人可能一直有一侧有胸骨肌，有的人有两块，它们可能重叠在一起，或者覆盖在胸骨上。症状胸骨肌触发点引起的疼痛位于胸部中部，此处疼痛感很强烈。不易被察觉的胸骨肌触发点可能是心脏病或者挥... 阅3 转0 评0 公众公开 23-06-08 20:44 |
桡侧腕短伸肌 「 触发点疗法 」桡侧腕短伸肌起于肱骨外上髁；症状桡侧腕短伸肌触发点会将疼痛传递到手部和腕部的背面以及肘外侧，前臂后区的紧缩感、烧灼感以及疼痛感可能就源自这块肌肉。成因· 任何需要手掌和手指用力抓握的劳动或者体育活动都会导致桡侧腕短伸肌疲劳· 在键盘上打时，为了保持打字的姿势，包括桡侧腕短伸肌在内侧肌... 阅113 转2 评0 公众公开 23-06-08 20:44 |
桡侧腕长伸肌、肱桡肌和旋后肌 「 触发点疗法 」一.桡侧腕长伸肌。前臂的这一块长伸肌还帮助腕部向后屈曲以及帮助肘部屈曲，这两个动作是打字或者弹琴要用的。一.桡侧腕长伸肌桡侧腕长伸肌触发点是引起网球肘的常见原因，触发点还会将烧灼感传递到前臂外侧以及手部和腕部的背面。成因一.桡侧腕长伸肌、肱桡肌和旋后肌那些需要手部做重复动作的... 阅127 转0 评0 公众公开 23-06-08 20:43 |
肘部、前臂和手部疼痛 「 触发点说明 」肘部、前臂、腕部、手部和手指经常会产生触发点。斜角肌、肱肌、前臂肌群和手部肌肉的触发点引起的症状和腕管综合征的症状非常相似。尽管手部的麻木感和刺痛感（腕管综合征的典型症状）明显是神经受到压迫导致的，但这些症状并不都源自腕管，也有可能源自锁骨后方的出口--胸廓出口。除此之外，胸小肌、肱... 阅16 转1 评0 公众公开 23-06-08 20:43 |
肱二头肌 「 触发点疗法 」肱二头肌分长头和短头。肱二头肌的另一个特别重要的功能是将肩关节固定在关节窝，虽然有很多肌肉共同固定肩关节，但如果没有肱二头肌，手臂被轻轻拉一下就会使肩关节脱臼。症状肱二头肌触发点引发的疼痛主要位于肩前部以及肘窝褶皱处，肱二头肌自身几乎不会痛。拉小提琴时，持琴的左右需要最大限度地收缩肱二头肌以固... 阅8 转2 评0 公众公开 23-06-08 20:43 |
喙肱肌 「 触发点疗法 」喙肱肌位于上臂内侧肱二头肌和肱三头肌之间。直到肩部和上臂肌肉的触发点失活但疼痛还存在，人们才会意识到。喙肱肌因存在触发点而变短，从而压迫通向手臂的神经，进而导致肱二头肌、前臂和手部麻木。确定喙肱肌位置的方法是，用拇指按压肱骨内侧，按压的位置尽量靠上，屈曲肘部，能感觉到肱二头肌在收缩； 阅23 转0 评0 公众公开 23-06-08 20:43 |
大圆肌与背阔肌 「 触发点疗法 」· 大圆肌起于肩胛骨下角背面；· 大圆肌和背阔肌是在腋窝后面交汇，环绕并附着于肱骨前面靠近顶端处。症状大圆肌如果有触发点，那么当你把肘部靠在桌子上或者向上、向前取东西时，三角肌后束就会有刺痛感。大圆肌和背阔肌的触发点都会限制肌肉充分拉伸，进而阻碍手臂向上伸或者向前伸。查找大圆肌和背... 阅27 转1 评0 公众公开 23-06-08 20:42 |
三角肌 「 触发点疗法 」止于肱骨三角肌粗隆。如果将三角肌平铺在桌子上，那它很像三角肌的希腊字母△。做活动手臂的动作，如吃饭、平举手臂、将手伸向汽车后座等时，三角肌都会出现疼痛。三角肌触发点会导致肩部无力，影响手臂抬举，进而影响运动和工作。用手按摩三角肌会使手疲劳，这完全没有必要，建议使用网球、高弹力球或长曲棍球按摩，按... 阅6 转0 评0 公众公开 23-06-08 20:42 |
肩胛下肌 「 触发点疗法 」肩胛下肌起于肩胛下窝；止于肱骨小结节主要作用：肩关节内收、旋内肩胛下肌是一块很有力量的肌肉，位于肩胛骨前面，夹在肩胛骨和肋骨之间。肩胛下肌触发点会阻碍肌肉拉长，从而减小肩部的活动度，也限制手臂向各个方向旋转。被放松人平躺，以松解左侧为例，我们可以用右手，“抠”到肩胛骨内侧缘，辅助肩胛骨外移，更... 阅36 转0 评0 公众公开 23-06-08 20:42 |
冈下肌外端附着于肱骨头，其功能是是帮助手臂外旋---当打篮球时收回手臂准备投球或者打网球时做出准备正手击球的动作，手臂就会外旋。冈下肌触发点引起的其它症状包括肩部和手臂无力和僵硬，这不仅会导致肩部和手臂疲劳，还会导致手臂内旋和外旋受限，进而导致手臂向各个方向伸展都有困难。肩部肌肉产生触发点后，手臂活动很快就会出现困难。这... 阅38 转0 评0 公众公开 23-06-08 20:42 |
