发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
“情绪自救指南 | 当你总在焦虑、抑郁、不安的时候,你在想些什么?” 的更多相关文章
我真希望你25岁前就学会情绪管理
反驳法三栏表
“别人一句重话,就让我崩溃”:过度自我批评的人,如何自救?
《伯恩斯新情绪疗法》:如果你也想彻底摆脱抑郁,可以来看看这本书
你脑海中的那个声音:十大常见的“消极自我对话”类型
压力大,怎么办?
不是别人不喜欢你,是你不喜欢你自己
如何在不确定的世界,提升自己的价值?你需要掌握这个模型|活出你自己
为什么没人早点告诉我:做事没动力、自我怀疑、天天焦虑,可以这样自我拯救
最常见的十种歪曲思维,你占了几条?
13. 识别歪曲认知,重新审视旧观念旧想法
避免无效焦虑,你需要学习正确的认知行为方式
四个小练习,改写潜意识里的「消极程序」
(1)五步解除负面感觉和情绪困扰
不知道如何表达的时候,就说心里话...
停止自我攻击吧,你对自己够狠了:真正的爱自己,需要做到这三点
如何抵御“自发性负面思维”
负面情绪会引起心理疾病吗?心理专家教你处理负面情绪的6种方法
你之所以会痛苦, 都是因为你“想太多”了|如何停止过度思考?
超好用!3M大法,彻底告别焦虑敏感玻璃心
总是担心和焦虑--你的大脑已经受到了“胁迫”
感觉很累时,4招帮你快速恢复精力
长期处于“精神内耗”的人,这6个特征很明显,看你中招没?
心理学告诉你:如何整理负面情绪?情绪难管理?你只需要知道这个方法,不看亏大了
接受负面情绪,拿起当下生活
5分钟情绪大改造
如果你感到焦虑、迷茫,强烈建议你试试这个小技巧!
几乎所有的焦虑,都源于这一个问题
摆脱负面情绪、重拾快乐的理性思维方法
如何让自己拥有更多内在力量?