请选择搜索范围
“吃不胖的主食” 的更多相关文章
轩的早餐(三↓12~21）
3月22日周四主食：意（番茄酱、西红柿、菜花、鸡胸）汤：南瓜汤（南瓜、土豆??、山药）蛋白质：鸡胸、鸡蛋蔬菜卷蔬果：菠菜、彩椒、菜花...
10种超低热量的食物，吃得饱，不怕胖，永远保持苗条的身材！
10种超低热量的食物，吃得饱，不怕胖，永远保持苗条的身材！热量：77大卡/100克。作为蔬菜来说，土豆的热量偏高，但作为主食来说，土豆...
莱推荐
主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕...
减肥期间把这5种食物当主食，热量不高还抗饿，别错过！
减肥期间把这5种食物当主食，热量不高还抗饿，别错过！红薯口感香甜，营养均衡，其中含有的淀粉能够为身体提供能量，含有的纤维素，胡萝...
和糖尿病患者说“吃”
其次是对脂肪含量的质疑：每百克沙琪玛含有25.2克脂肪，脂肪含量真可谓高大上呀！无糖食品是食品企业为了满足糖尿病患者的需要而研发的...
【晚上吃主食没事，吃蛋白质脂肪过多不利防...
很多人晚上主食吃得很少，却吃很多鱼肉和蔬菜。和学生们一起看文献，没找到晚上不吃、少吃主食有利健康的证据。相反，晚上吃主食，似乎...
热量最低的主食排行 低热量主食一览表
热量最低的主食排行 低热量主食一览表。长期食用热量比较高的食物对人体会产生不好的影响，现在也有越来越多的人注重健康开始减肥，都比...
健康资讯
主食选用藜麦，糙米加豆类，这样蛋白质含量较高。主食：藜麦 83，大米（糙米） 83，全麦面粉 64.坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%...
10m
奶香松饼。水果夹心松饼。奶酪夹心红薯饼。三文鱼土豆软饼。银鱼山药软饼。香蕉燕麦松饼。芝麻麦胚南瓜饼。鸡肉燕麦蛋黄粥。蔬菜奶酪牛...
十大被忽视的“高蛋白增肌”食材
但与此同时每100克的意面还能为人体提供12-13克的优质蛋白质，属于各类主食中的佼佼者！每100克豌豆，能为人体提供将近9克的蛋白质，其...
这12 种高膳食纤维的食物，怎么吃都不发胖！
这12 种高膳食纤维的食物，怎么吃都不发胖！传说中的「零卡路里」食物，热量超低，膳食纤维含量超高，蛋白质和微量元素含量也很丰富。20...
27张图告诉你，减脂期选择哪些优质碳水、有益脂肪、优质蛋白
27张图告诉你，减脂期选择哪些优质碳水、有益脂肪、优质蛋白 第一部分：常见优质蛋白质推荐 ...
五谷杂粮养生配方，吃出健康长寿好气色！男女皆适用
五谷杂粮中，首乌、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、大麦、芡实等对肾、肝等均有补益作用，有利于滋养头发。补肾强身——枸杞+首乌+黑芝麻。...
莜麦、荞麦和燕麦的区别和营养价值？
莜麦、荞麦和燕麦的区别和营养价值？三、燕麦和荞麦的区别。四、下面详细介绍一下燕麦和荞麦：怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持...
20140102健康有道视频和笔记:张晔讲健康早餐怎么搭配,燕麦,营养
20140102健康有道视频和笔记:张晔讲健康早餐怎么搭配,燕麦,营养。主要介绍提供热能的三种营养素，营养早餐搭配原则，早餐搭配的注意事项...
“三高”人群可以多吃燕麦
专家认为,燕麦的蛋白质含量高、富含维生素和膳食纤维、含糖量低,特别适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用。在各类谷物中,燕麦蛋白质含量最高,100克燕麦中含有蛋白质15.6克,必需氨基酸组...
每天最适合吃多少主食？
不少人在膳食结构上存在一种误区：主食多吃会发胖，蛋白质多吃有利健康。营养专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，蛋白质、脂肪、...
【讲究】什么样的早餐最健康？营养专家：反正不是你常吃的这4种！
零食当早餐，营养不足，长期下来造成体质下降。牛奶、鸡蛋是营养早餐中重要的组成部分，但不能算一份完整的早餐，吃后会很快感到饥饿，...
最美味、最瘦身的主食指南在这里！
最美味、最瘦身的主食指南在这里！主食类- 全麦面包。主食类- 燕麦。不过特别要注意的一点，要选择类似于钢切燕麦，即食燕麦这种无添加...
牛奶+燕麦，早餐的推荐搭配，送你一份早餐食用秘籍
牛奶+燕麦，早餐的推荐搭配，送你一份早餐食用秘籍。正因为如此，牛奶燕麦粥是很好的早餐选择。除了这些以外，早餐食用燕麦牛奶粥本身也...
头发从油腻稀疏到清爽浓密，只差一碗养生粥！
养生粥历来都被养生家们推崇备至，因为相对于其他的饮食方式，粥的食材更为丰富，营养也更为充足，口味较淡能迎合多数人，对于脾胃功能...
补益气血，多吃这12种食物
补益气血，多吃这12种食物。食用建议：菠菜凉调、清炒或者下汤都是很好的食用方式，但吃菠菜前一定要注意，需要将菠菜焯水来除去其中妨...
吃的越粗，腰越细！吃它，排出10年肠道垃圾，纤体排毒又降糖！
事实上，燕麦片≠燕麦米≠燕麦胚芽米。燕麦胚芽米，则是燕麦经过碾压、去外壳和芒刺，保留核心营养成分-麸皮和全胚芽。燕麦胚芽米与普通...
十大最适合减肥的主食，请放过白米饭、白面条吧！
十大最适合减肥的主食，请放过白米饭、白面条吧！实际上藜麦比起一般粮食，蛋白质含量高，口感也好，热量低，矿物质等营养素也很全面，...
什么主食不含糖或含糖少？
什么主食不含糖或含糖少？主食都含有大量的糖，不含糖的不叫主食。由于粗粮富含膳食纤维、B族维生素和抗氧化物质，粗细搭配更能吃出营养...
减肥期间到底可不可以吃肉？
减肥期间到底可不可以吃肉？减肥期间可以吃肉，并且推荐吃肉。可是不要忘记肉中还含有大量的蛋白质，它可是减肥的好搭档。肉中含有大量...
不吃主食，想瘦太难！瘦子最爱的9种健康主食，吃着吃着你就瘦了！
瘦子最爱的9种健康主食，吃着吃着你就瘦了！主食中主要含有丰富的碳水化合物，不同种类的主食还能提供蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质...
主食这么吃既有营养，又能排毒！
主食这么吃既有营养，又能排毒！为了让大家可以了解哪些主食有排毒的作用，下面高血压的哪些事（微信 ID：sangaook）就介绍一些日常生活...
