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每天踮脚蹲10分钟，升腾阳气，强肾固腰，身体好！
每天踮脚十分钟，可能身体会收到“意想不到”的好处，不妨试试看
踮脚静蹲每天2分钟，强肾气通经络，强腰强腿，身体更健康
最适合冬季的养生运动，踮脚蹲起，每天30下，固肾强腰身体棒
每天踮脚蹲起30下，刺激足部经络，拉伸膀胱经，固肾强腰身体好
每天踮脚10分钟，身体会发生可喜的变化，太神奇了！
同事每天坚持“踮脚”，一段时间后，小腿慢慢变瘦了，腰也细了
每天踮踮脚尖，坚持一段时间，5个好处“不请自来”，不妨了解下
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每天踮脚尖3分钟，身体内湿气没了，还有这2个想不到的好处
八段锦
每天坚持踮脚按腰3分钟，激发肾气，改善睡眠
徒手深蹲好处多，每天30下，强肾提阳练全身，腰好腿好身体也好
闲来无事，做这三个动作，可防血栓
每天坚持“踮脚”十分钟，5个好处让你意想不到，值得一试
每天踮脚尖15分钟, 坚持一段时间, 这4个问题或许会悄悄离开你!
每天坚持踮脚尖15分钟，促进血液循环，有利肾脏健康
