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踮脚尖，每天5分钟，胜过运动2小时
每天踮脚尖5分钟，等于2小时慢跑！但多数人都没“踮”对！
一个小动作就能通经络！
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听说过网球肘，那你听说过网球腿吗？
再次提醒：越来越多人“跑”出病，只因忽略了这3点！
膝痛要伸展，保护膝盖哥奥义在这里～
