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“双手托天”好处多！疏通经络、拉伸全身、理通三焦……
1双手托天理三焦，一个改善颈椎腰椎疼痛的动作。跟着练三遍，抻筋拔骨全身都是汗。
第一部 双手插顶利三焦
三焦通、全身通、1分钟疏通上中下三焦
三焦不通就容易上热下寒，每天举手20下，梳理三焦，通畅全身
通三焦就是通全身
三焦通、全身通、1分钟疏通上中下三焦❤️
84 双手托天理三焦习练要诀 整理篇
调气养神《金刚功》
双手托天，理三焦，全身放松，疏通三焦，上下打通，不再上热下寒
八段锦一式双手托天理三焦：梳理人体三焦，顺畅全身的气血（动图教学）
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举起手来，双手拍拍，两个小动作，健康自然来
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武当八段锦 | 第一式双手托天理三焦
20讲 双手托天理三焦－－八段锦之一
打通三焦的简单方法
八段锦---双手托天理三焦
嘘、呵、呼、咽、吹、嘻《六字诀》
【八段锦】双手托天理三焦，左右开弓似射雕...
三焦一通，全身轻松！疏通手上1处地方，通三焦，气血好！
八段锦-双手托天理三焦
养生一起练：八段锦之双手托天理三焦
每天双手托天5分钟，身体三焦很畅通，过了50，最好每天练！
每天双手托举3分钟，身体三焦很畅通，过了40，最好天天练
双手托天理三焦+五劳七伤往后瞧
