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“这样伸懒腰，健康又开心！缓解颈椎腰椎问题” 的更多相关文章
每天坚持这动作，灵活脊柱全身拉伸，腰椎颈椎轻松了 2023/4/3 12:35来自广东
1双手托天理三焦，一个改善颈椎腰椎疼痛的动作。跟着练三遍，抻筋拔骨全身都是汗。
预防腰椎病方法
#腰椎 #颈椎 试一试这个动作，舒服！#健身 #瘦全身 #脊柱
这里痛、那里痛、全身痛，这几个动作教你缓解1、颈椎痛——手上抬，可边走边做 2、腰椎疼痛—...
“易筋行气法”的练法和作用（二）
一个动作打开全身经络，同时颈椎、腰椎都能锻炼到
1个动作滚动30次，放松全身肌肉，颈椎不酸了，腰椎不疼了
2个动作，每天10分钟，畅通全身气血，颈椎、腰椎都好了
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【功法】脊柱功七式
3个动作调整脊柱，每天5分钟，颈椎、胸椎、腰椎都舒服了
一个灵活脊柱，改善腰椎颈椎的动作，做的时候腹部收紧，腰背尽量挺直。
一个动作可以拯救整条脊柱
教你一个动作可以有效缓解颈椎腰椎等脊柱不适症状
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动起来！坚持做这3个动作，颈椎病一去不复返
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一个动作拉伸全身，每天100个#肩颈 舒服了 背薄了 肚子平了 手臂也细了#全民健身#腰椎锻炼了
第533期：脊椎运动法
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