当问到血糖值时,很多糖友能马上报出自己的空腹血糖,但说到餐后血糖,却往往被忽略,然而一组流行病学数据却表明,糖尿病患者中,82%存在餐后血糖超标,47%的患者属于“单纯”的餐后高血糖,且半数患者年龄小于50岁。中华医学会内分泌学会主任委员母义明教授牵头,纪立农、朱大龙等20余位内分泌专家共同参与制定了《中国2型糖尿病患者餐后高血糖管理专家共识》,为糖友科学管理餐后血糖指明了方向。
坚持做哪些事有助于降血糖?血糖高的人,平时还需多注意饮食和血糖检测。血糖高多少?卜女士空腹血糖6.5mmol/L,高于普通人的空腹血糖6.1mmol/L,属于血糖偏高,但并未超过7.0mmol/L,因此,不算糖尿病,只是糖尿病前期。朱先生,2型糖尿病患者,餐后血糖为13.5mmol/L。养生君这里附上两张糖尿病饮食表,希望对广大糖尿病友们有所帮助:一、糖尿病患者血糖有时候波动很大,所以饮食一定定量。六、监测血糖,包括空腹及餐后。
不想血糖高,这份控糖食物表,每天吃饭前看看!很多人测血糖都只测空腹血糖,却不重视餐后血糖。因此,除了查空腹血糖,糖尿病高危人群还应主动要求查餐后2小时血糖。糖尿病指标:空腹血糖≥7.0 mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。糖尿病前期指标:空腹血糖:6.1--6.9mmol/L,餐后2小时血糖:7.8--11mmol/L。3小心:降血糖≠血糖越低越好。对于糖尿病患者而言,血糖高了的确不好,但是血糖过低也很危险!1直降血糖食物。
餐后两小时血糖。如果你的空腹血糖已经控制到5--7mmol/L的时候,我们就要通过糖化血红蛋白来观察了,如果仍然超过7%,就要积极的关注餐后血糖了,这个现象说明了你的餐后血糖较高才可能是糖化血红蛋白不达标的主要因素。那么在控制改善餐后血糖的过程中,我们可以有一个相对值指标,就是餐后血糖和餐前血糖值的比较。当餐后血糖低于餐前血糖的30--50%,基本说明饮食管理基本合格,那么就需要调整药物来把餐前血糖控制达标。
餐后血糖超过10该怎么办,3个方法教你科学降血糖。餐后血糖是影响糖尿病大血管病变的主要因素,而中国是以吃主食为主的国家,吃主食比较多,餐后血糖比较容易升高。从嘴上控制好血糖。烧烤土豆的血糖生成指数是82,炸土豆条的血糖生成指数是63,其中的道理您明白了吧;除此之外,血糖监测十分重要,糖友朋友为了身体的健康,不但应该检测空腹血糖也要检测餐后血糖,并且均应达标,才可以达到减少并发症的目的,才是真正的达标。
对低血糖知识要全面学习,包括发生时的症状,如何处理,哪些药物容易引起低血糖等;住院期间,为辨别原因,加强血糖监测,临睡前(餐后3小时)血糖是6.6,夜间3点测血糖是2.3mmol/L,早晨空腹血糖11mmol/L。夜间出现低血糖现象,但症状轻微和短暂,在睡眠中未被发现,低血糖后刺激胰岛α细胞及肾上腺素分泌,出现反跳性高血糖。当低血糖出现后,误以为啤酒是''''''''液体面包''''''''能改善低血糖,却不知会加重低血糖的症状。
常的血糖值:空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下。糖尿病血糖值:空腹时血糖大于或等于7.0mmol/L,或者餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L即可判断是否有糖尿疾病。所以,除了我们几乎都知道的打胰岛素、吃降血糖药物来降血糖之外,我们还要从饮食上降血糖、控制血糖。吃含糖量稍高的食物时,需注意少量食用,还要多搭配一些利于降血糖,延缓血糖吸收的蔬菜等。有助于预防糖尿病,降血糖。
糖尿病友调整胰岛素剂量的方法,陈大夫讲给您!临床上,尤其是网络上有很多年轻人,对血糖达标非常激进,使用胰岛素时,力求追求餐后2小时血糖达到7.8mmol/L以下,比指南的<10mmol/L要求还严格,并解释为指南上10mmol/L的要求是餐后最高血糖,于是就出现有人检测餐1h和餐3h血糖的情况(这里不做讨论)。2013版指南血糖目标是餐前4.4--7.0mmol/L,餐后是<10mmol/L,由此看来,餐后2h血糖高于餐前血糖2--3mmol/L左右,应该是良好的。
餐前血糖5.9,餐后血糖5.6,细数餐后血糖比餐前血糖低的6个原因。这样就会出现餐前血糖高于餐后血糖了。如果总是力图把餐后血糖控制得很严格,比实际需求的胰岛素量还多几个单位的话,别说餐后血糖比餐前血糖低,很有可能都会出现餐后低血糖。这个也会引起血糖波动,原因是:胃排空延迟,引起食物消化吸收不好,血糖升高的曲线和降糖药作用曲线不匹配,会引起血糖波动比较大,也可能出现餐后比餐前血糖低,严重时还会发生低血糖。
很多人会出现餐后血糖升高的问题,对于血糖升高的问题,糖尿病患者要尤其注意,以下4个原因可能会导致大家餐后血糖升高,希望你能及时改正。大家可以私信发送:糖尿病,加入我们糖尿病管理群,获取更多专业的糖尿病等健康知识指导,学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识!对糖尿病高危人群和糖尿病患者来说,没事时就要勤运动,人体运动时,血液中的血糖进入肌肉中提供能量,餐后运动时间不够,血糖利用率低,血糖容易升高。
餐后血糖总是那么高,学会这7招血糖立即转好!过完年后,糖友们普遍表示血糖升高,尤其是餐后血糖高得不像话。事实上,我国糖尿病患者就是以餐后血糖升高为特点的,有80%以上的患者都存在餐后高血糖的问题。很多患者,尤其是年纪大的患者,往往会认为空腹血糖很重要,但却忽视了餐后血糖的控制。餐后血糖飙高:饭/肉→青菜/汤→饭后水果;营养师提醒:饮食只是控制餐后血糖的一方面,还要注意勤测血糖,合理运动,遵医用药。
餐后血糖正常值一般是在餐后一小时,血糖6.7-9.4mmol/L,最多也不超过11.1mmol/L。餐后血糖高,大多数是由于基础降糖药用量不足造成的,建议糖友在睡前加用中效胰岛素,这样可以有效帮助控制空腹血糖,使得餐后血糖明显下降。有些糖友听说吃粗粮升糖慢,有利于血糖的控制,所以开启吃粗粮模式,主食只吃粗粮。治疗糖尿病的关键是控制血糖值,尤其是餐后血糖,学会正确的控制餐后血糖的方法,能帮助稳定血糖,控制糖尿病病情。
哪些蔬菜的升糖速度很快,糖友不适合吃?① 胡萝卜、南瓜、甜菜等虽然在营养价值方面很值得推荐,但升糖指数GI值却不低,糖友们在吃这些菜时就不能象其他蔬菜那样大快朵颐,还是少量为好。第一,多了解食物的升糖属性,对于升糖快的食物要浅尝,尤其在血糖不平稳的时期还是尽量不吃为好。主食要粗细搭配,进餐时先吃蔬菜,再吃鱼肉蛋大豆等富含蛋白质的食物,最后再一口饭一口菜,这样更有利于餐后血糖的控制。
①餐前血糖在 6.7~10.0 mmol/L 时,可在餐前30-45分钟皮下注射,按常规进食。② 餐前血糖10-15mmol/L者,速效或短效餐前15-30分钟注射,中效胰岛素在餐前30-45分钟注射,低预混的患者可在餐前45-60分钟皮下注射,高预混的患者可餐前30-45分钟注射。③ 餐前血糖高于15mmol/L者,速效或短效餐前30-45分钟注射,中效胰岛素在餐前60分钟注射,低预混的患者可在餐前60-75分钟皮下注射,高预混的患者可餐前45-60分钟注射。
如果是正在治疗的糖尿病人,查餐后2小时血糖时要和平时一样服降糖药或注射胰岛素。因为许多早期糖尿病患者空腹血糖正常,而餐后血糖升高。餐后高血糖还是导致糖尿病慢性并发症(尤其是心血管疾病)的独立危险因素,它对糖尿病患者死亡风险的预测价值要优于空腹血糖和糖化血红蛋白。饮食控糖,不光靠饮食当然,餐后血糖的控制也不能仅仅依赖于饮食的调节,进餐后的适量运动及应用降低餐后血糖的药物等也是调整餐后血糖的重要手段。
但是选择正确的食物,避免一些高脂高热量的食物,对于控制总热量有非常重要的作用。一种是指额外添加的糖,白糖、红糖、冰糖、果糖、麦芽糖等,大部分加工食品里多多少少都有额外添加的糖,包括酸奶、全麦面包等所谓健康食物当中都会加糖。过多的胰岛素会促进糖转化为脂肪,还会使得血糖快速下降。所以,既然要减肥,还是和油炸食物说拜拜吧。除了油炸食物,还有很多种高脂肪食物也要少吃。所以要健康科学减肥,选对食物是关键。
附餐后血糖居高不下的几个解决方法!我们在进食后半小时到一小时,血糖可达到高峰,2小时后回落到接近进餐前水平,所以糖友日常监测的是餐后两小时的血糖,但如果餐后2小时的血糖较高,我们就需要监测餐后半小时、一小时和餐后三小时的血糖,结合这几个点来看血糖波动趋势。我们中国人的饮食结构特点是以米、面等碳水化合物为主食,这就造成了我国2型糖友餐后血糖升高的显著特点,如何控制餐后血糖便成为了糖友们控糖的难题。
餐后高血糖让糖尿病友大伤脑筋,那么怎样轻松解除餐后高血糖?要想破除餐后血糖高,首先要知道餐后血糖高的原因是什么。主食中的碳水化合物对餐后血糖的影响很大,可是糖友没有那么多的胰岛素来对抗高血糖,那么只能减少糖分的摄入。少食多餐是在一日总热量恒定的前提下,将主餐中的一部分食物分出来作为加餐,此法除了利于控制餐后血糖之外,还可以有效预防餐前低血糖,减少血糖波动。
降低餐后血糖最有效的6个方法,糖友照做准有谱。空腹血糖和餐后血糖一直都是糖友们最关心的两个数据,都是监测血糖必需的。比起空腹血糖,餐后血糖是一种更便于控制的东西,而很多的糖友往往餐后血糖值比较高。糖友在吃饭的时候可以吃一小口主食,搭配一些蔬菜或者鱼肉,这些食物都富含膳食纤维和蛋白质,每次吃饭尽量保证在20分钟左右,这样餐后血糖上升的速度会减缓不少,餐而血糖值更好看。
一些糖友不敢多吃饭,多吃几口再测餐后血糖就会超标。人体能量的主要来源是葡萄糖即血糖,血糖在胰岛素的作用下进入细胞内并产生能量。而糖尿病患者由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗,导致血糖不能进入细胞内,血糖虽然升高,但细胞内却缺乏糖,由此而产生饥饿感。2型糖尿病患者由于餐后胰岛素分泌延迟,引起餐后高血糖,高血糖又刺激胰岛分泌胰岛素,造成食物吸收高峰过后,血中的胰岛素大量增高,最终导致血糖降低,感觉很饥饿感。
第一点,如果自己的血糖比较平稳,一周测两次血糖,一次放在周三,测两点血糖,早晨起来不吃、不喝、不大动情况下测一下空腹血糖,然后早餐后两小时再测一次血糖,这叫两点血糖。七点血糖就是早餐前后的两点血糖,午餐前后的两点血糖,晚餐前后的两点血糖,再加一次睡前血糖。第三点我们一定要记住,我们要学会测一餐前后的五点血糖,也就是餐前血糖、餐后半小时血糖、餐后一小时血糖、餐后两小时血糖和餐后三小时血糖。
这几年,我一直通过微信不断近距离观察和指导糖友控制血糖,我发现,其实我们很多糖尿病朋友的血糖高,不单是因为他们得糖尿病了,也不单是他们因为身体内有各种导致血糖高的病理机制,而是因为他们自己不会管理血糖,更多的情况是因为自己吃饭、用药、运动不当导致的血糖高。这种高血糖的特点是,秋冬,或者天气一变冷,血糖就难控制,春夏,或者天气一变好,血糖就好控制,或者春夏不减降糖药,会发生反应性高血糖。
最通俗糖尿病百科与饮食调节指南 随着现代人生活质量的日益提高,饮食的不注重和生活的不良习惯等因素造成了越来越多的人换上糖尿病(Diabetes Mellitus,简称DM ),并从以前的老年化逐渐趋向于年轻化,儿童化。在最近的“联合国糖尿病日”上专家给出的一组最新数据更让我们震惊,全球糖尿病患病人数为3.66亿,预计2030年将达到5.52亿,相当于每十秒钟增加一名糖尿病患者,或者每年增加一千万名患者。糖尿病人饮食禁忌:
著名糖尿病护理专家胡新林老师讲解糖尿饮食管理!但是我们身体升高血糖的激素有很多,除了升高血糖的激素以外,在吃饭、生气、睡眠不好等情况下也会升血糖。如果饮食不定量,血糖就不会稳定!吃水果的时机:空腹血糖<7.0mmol/l,餐后两小时血糖<10.0mmol/l。如果空腹和餐后血糖较高,这种情况下尽量不吃水果,不然血糖更不好控制了!喝酒也要掌握时机:空腹血糖<7.0mmol/l,餐后两小时血糖<10.0mmol/l,而且血糖控制稳定。
如果有空腹高血糖,还应该增加夜间的血糖监测。和血糖检测相比较,尿糖检测具有如下缺点:尿糖受尿量的影响老年人及一些肾功能下降者,其血糖高时,可能出现尿糖正常或不高的情况,有的人可尿糖高而血糖不高(肾糖域值下降)从时间上看尿糖反应的是过去一段时间内的平均血糖水平,而血糖反应的是即时血糖水平测尿糖无法发现低血糖所以血糖监测比尿糖监测更准确只重视早上空腹血糖的监测,而忽视了餐后两小时血糖的监测。
我们来总结一下以上讲的血糖与糖尿病心血管并发症的关系,主要有以下三点:1)反映整体血糖控制水平的指标——糖化血红蛋白,与心脑血管事件的发生和死亡风险密切相关2)血糖的异常波动也可以增加心血管病风险3)血糖各组分中,餐后血糖是糖尿病心血管并发症的独立高危因素,因为它可以直接通过糖毒性作用损害靶器官,而且餐后血糖异常升高造成的进餐前后血糖波动加剧也会促进心血管并发症发生。
糖妈妈如何预防新生儿糖尿病。糖尿病具有一定的遗传性,如果糖尿病孕妇在妊娠期血糖控制不佳,更加会增加新生儿患糖尿病的风险。通常妊娠期糖尿病最主要的表现是糖妈妈的血糖水平较高,因为血糖很容易通过胎盘从糖妈妈体内进入到胎儿体内,所以若妈妈血糖水平较高则不可避免地会导致胎儿体内血糖水平升高,胎儿血糖水平升高后可以通过促进胎宝宝的胰岛素细胞增生肥大,这样就可以分泌较多的胰岛素使得胎宝宝的血糖恢复到正常水平。
测空腹血糖的最佳取血时间,一般在清晨6点到8点之间,部分糖尿病患者有清晨空腹血糖明显升高的“黎明现象”,有时候空腹血糖水平超过了11 mmol/L,这个时候很多的糖友都比较慌忙,认为加用降糖药才能将血糖降下来,显然这是错误的做法。与西方国家相比,我国糖尿病患者的血糖升高主要是表现在餐后血糖升高,而糖友们常规体检中只检查空腹血糖水平,很多主要表现为餐后血糖偏高的糖友就无法被确诊,就此造成的漏诊率就高达50%。